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  • 想減重的人給自己一個食慾時間表

    想減重的人給自己一個食慾時間表

    早上你匆匆吞下一包餅乾,這迅速提升了的血糖,但不到10點就又讓你的肚子咕咕叫。中午隨便去711買了份看不清原料的盒飯,下飯的只是些高熱高鹽的醬汁。下午又因為肚餓無心工作,滿辦公室找薯片。按照下面這個簡單的時間表來...

  • 藍心湄靠它輕鬆減重5公斤!

    藍心湄靠它輕鬆減重5公斤!

    奇異果內含豐富的維他命C,能幫助美白、養顏美容,並且能夠補充人體內所需的鈣質,能夠提升睡眠品質。奇異果中含有多種纖維質,吃下肚後會產生飽足感,對於減肥有不錯的幫助,除此之外,內含的纖維質能夠促進腸胃蠕動,解決排便的問...

  • 孕前減重成功有訣竅

    孕前減重成功有訣竅

    我們瞭解到有些女性已經開始嘗試懷孕,甚至有的可能已經接受助孕或催孕治療。如果你的體重超重或身體肥胖,我們建議你最好暫時放棄懷孕的念頭,先把精力放在多減少幾磅體重上。這是一個痛苦的決定,但卻非常值得。因為體重的...

  • 餐前吃柚子可減重降糖

    餐前吃柚子可減重降糖

    餐前吃柚子可減重降糖餐前吃柚子可減重降糖研究者發現:餐前吃柚子除了具有減輕體重的功效以外,它還能降低胰島素含量。研究者選取了91名體重超重的男女參與者,對他們的新陳代謝和體重進行了為期12周的監測。參與者被分為...

  • 秋季減肥食譜之粥 瘦身粥美味又減重

    秋季減肥食譜之粥 瘦身粥美味又減重

    粥對人體的好處不言而喻,實際上它還可以作為減肥食譜,在秋季減肥中派上大用場。推薦6款美味的瘦身粥,讓你吃出苗條身材。同時,這些減肥食譜還具有多重滋補功效,對肌膚和臉色等都有幫助,是不可多得的養生佳品。黑芝麻糙米粥...

  • “脂肪消失術”,雅塑奧利司他健康減重的祕密

    “脂肪消失術”,雅塑奧利司他健康減重的祕密

    伴隨着夏天温度持續升高,愛美女士們對於身材的要求也更高,大家都想清涼一夏,美美露膚,但是由於天氣炎熱,運動減重難度也越來越高,很多減重減脂者都想選擇口服的方式,使用一款健康有效的減肥產品進行減肥。目前市面上的減肥產...

  • 百分燃脂真的有效,高尿酸爸爸為女兒減重20.4斤

    百分燃脂真的有效,高尿酸爸爸為女兒減重20.4斤

    主人公阿輝,減重前體重為166.8斤,肚子大,尿酸指標超標,在百分燃脂營養導師的幫助下,用3個月時間成功減重20.4斤,減重後體重為146.4斤,尿酸指標降至正常範圍。減肥的原因是什麼?我有一個3歲多的可愛女兒。人人都説女兒是爸爸上...

  • 森林木耳助減重,控血糖。每天10克還護心防血栓!

    森林木耳助減重,控血糖。每天10克還護心防血栓!

    俗話説“人不可貌相”,這句話很適合用在森林木耳上,它雖然沒有吸引人的外表,但是內在富含多種營養素,它的維生素B2含量,是米、面的10倍,鈣含量是肉類的30-70倍,鐵含量是菠菜的33倍之多。中國食品百科全書中也指出,每100克森林...

  • 舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤

    舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤

    舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態,身上沒有一出多餘脂肪,被譽為性感女神,那麼她是如何辦到的呢?下面就來看看是什麼方法吧。自創懶人減肥法如果真的忙到抽不出時間運動,她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招,她説:...

  • 舒淇懶人瘦身方法 一個月穩定減重五公斤

    舒淇懶人瘦身方法 一個月穩定減重五公斤

    舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態,身上沒有一出多餘脂肪,被譽為性感女神,那麼她是如何辦到的呢?下面就來看看是什麼方法吧。自創懶人減肥法如果真的忙到抽不出時間運動,她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招,她説:...

  • 認識肥胖 減重祕方大公開

    認識肥胖 減重祕方大公開

    想減重?可得先知道一些事,才能協助你更能掌控體重!不當的減重計畫,容易導致復胖,復胖的可怕,不是體重的回升,而是體脂肪的增加。體脂肪構成人體絕大部份組織,由食物中攝取的熱量不足時,體脂肪會提供生命所需的熱源,保持體温和保...

  • 10大秋季減肥食品 減重養生兩不誤

    10大秋季減肥食品 減重養生兩不誤

    秋天已經到了,飲食注重點也要跟着改變!並不是所有的夏季食品都適合在秋天食用,你知道秋季該怎樣健康飲食減肥嗎?秋季減肥食品有哪些呢?下面為大家介紹10種適合秋天食用的減肥食物,滋潤又排毒,讓你在這個秋天,減重養生兩不誤。...

  • 妊娠糖尿病帶來雙重威脅 孕婦預防妊娠糖尿病要減重

    妊娠糖尿病帶來雙重威脅 孕婦預防妊娠糖尿病要減重

    糖尿病是常見的慢性疾病,對於普通人來説,糖尿病的發生,是由很複雜的因素引起的。而對於孕婦來説,女性懷孕後,隨着體重增加及胎盤產生的一些激素及細胞因子,會干擾體內的胰島素正常工作,因此孕婦容易患糖尿病。要想預防妊娠期...

  • 打籃球也減肥?舒壓又減重的有氧運動

    打籃球也減肥?舒壓又減重的有氧運動

    跳舞可以訓練你的整個身體,塑造一個完美的身型。跳健身舞必須連續運動至少12分鐘以上。運動頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態大為增長,此時的心輸出量、心率和肺通氣量大體上是一致的,攝入的氧氣基本上能夠滿足組織細胞對...

  • 紫米有什麼功效?每天吃點紫米可減重降脂

    紫米有什麼功效?每天吃點紫米可減重降脂

    食用紫米,可以和白飯等主食做替換,以佔每日主食來源1/3至2/3,也就是三餐中選1至2餐做替換較為適宜。雖然紫米對人體好處多多,但營養師也強調,紫米仍屬於糯米的一種,較不易被人體消化、吸收,老人、小孩、有消化功能障礙者,應酌量...

  • 5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖

    5大減重陷阱 老年人別愈減愈胖

    5大減重陷阱老年人別愈減愈胖陷阱1吃些小點心胖不了?專家表示,一般來説,更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、女性為1200至1500大卡左右,就可以維持基本的代謝需求。但是,準銀髮朋友屆齡退休,有比較多自己的時間,可...

  • 環球小姐的私家瘦身祕方 讓你2周減重18斤

    環球小姐的私家瘦身祕方 讓你2周減重18斤

    如果想提高自己的美麗程度,需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小姐們每日奉行營養師專門制定的健康食譜,就可以輕鬆享受減重的快樂。原則:早上是皇后,中午是公主,晚上是窮人三餐飲食...

  • 減肥方法 4大小竅門讓你輕鬆OL纖瘦減重

    減肥方法 4大小竅門讓你輕鬆OL纖瘦減重

    春天到了你是不是感覺自己又胖了,你想要學習一些減肥方法嗎?今天小編就為大家推薦一些減肥方法,你想要學習一下嗎?那就趕緊跟着小編去學學吧!怎樣減肥最快最有效:1、多喝點茶在週末,由於時間的充裕和自由,很容易會想吃東西。...

  • 飲食減肥精選三種食品 解饞飽腹又減重

    飲食減肥精選三種食品 解饞飽腹又減重

    飲食減肥並不是要餓暈了才吃東西,下面小編推薦的減肥食品,既可以飽腹又可以解饞,更能瘦身,可謂是三效合一,趕快看看吧。精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁瘦身元素:豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。原理:番茄含有的...

  • 減肥要拒絕的食物 科學減重找準對策

    減肥要拒絕的食物 科學減重找準對策

    盲目的節食、跑步,不如找準對策,科學減重。總有很多人説到減肥就是不吃或者少吃,但在挑選食物的種類的時候還是百無禁忌,只是將分量減少了。這樣一來飽腹感不強,很容易在正餐後又攝入其他零食,熱量只增不減。或者是減少的熱...

  • 餐前吃柚子可以減重降糖?吃柚子的好處

    餐前吃柚子可以減重降糖?吃柚子的好處

    參與者被分為四組,在食用每餐之前,他們或是服用了柚子提取物膠囊和蘋果汁,或是服用了安慰劑膠囊和蘋果汁,或是服用安慰劑膠囊和柚子汁,或是服用了安慰劑膠囊和半個新鮮的柚子;每日三次。餐前吃柚子可以減重降糖?吃柚子的好處...

  • 5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖

    5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖

    罹患代謝症候羣,未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險,是一般人的2至6倍,讓許多準銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較,但獲得SNQ國家品質標章認證的台北醫學大學體重管理中心發現,臨牀常見準銀髮族在管理健康時,容易掉入減...

  • 長輕瘦身實踐營專家團 指導你科學減重

    長輕瘦身實踐營專家團 指導你科學減重

    最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示,成人(≥18歲)的超重率為34.3%、肥胖率為16.4%,超重/肥胖成年人已過半。按照絕對人口數來計算,全國已有6億人超重和肥胖,這個數字在全球排名第一,中國已成為“世界首胖...

  • 男子成功減重280斤奪世界減肥冠軍

    男子成功減重280斤奪世界減肥冠軍

    減肥不只是女人的專利,男人也需要減肥,過於肥胖不僅影響形象還會危害健康。但只要你想瘦,掌握合理的減肥方法堅持下去,瘦身不成問題。據瞭解,英國男子減重280斤奪世界減肥冠軍。他到底是怎麼做到的呢?2014年“瘦身世界”減...

  • 科學減重攻略 以管住嘴邁開腿為中心的生活方式干預

    科學減重攻略 以管住嘴邁開腿為中心的生活方式干預

    肥胖會帶來很多健康問題。生活方式的干預是控制體重的核心基礎,然而常常説的管住嘴、邁開腿,具體怎麼做才正確你知道嗎?今天跑步健身三個小時,明天睡一大覺休息調整,這樣運動有效嗎?吃飽了才有力氣減肥是不是僅是一句調侃?下...

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