對兒童眼睛的食物
眼睛是人體的重要器官,用眼過度,可以引起眼睛的疲勞,全身疲乏、精神極度緊張;營養不良,也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。
長期的眼睛疲勞,可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,定時做眼保健操,經常吃些有益於眼睛的食品,也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裏面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。
維生素A還可預防和治療乾眼病,長期缺乏維生素A的時候,消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量,希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長。
-
兒童視力發育標準及檢查
相對於成人有比較穩定的視力而言,少兒期的視力狀況隨着眼球的發育一直處於變化之中。不同年齡少兒的視力可用0.2乘以年齡來進行簡單的估算。以下是根據科學數據統計衡量的少兒視力發育狀況的視力參考剛出生的嬰兒,除先天性近視眼外,大多數嬰兒眼球直徑短於成人,都...
-
專家提出孩子學才藝的最佳年齡
及早發現、培養孩子的特長,是眾多望子成龍的父母所期待的。但不同的才藝有不同的教育關鍵期,提前了,可能拔苗助長;錯後了,可能耽誤孩子。孩子學才藝的最佳年齡為此,教育專家、中國關心下一代工作委員會、兒童發展研究中心科研部負責人林格提出,家長們在培養孩子的才藝...
-
小兒疝氣脱出是很嚴重的病症
正處在生長髮育旺盛期的幼兒,極少數有自愈的可能,但幼兒患上疝氣還是需要及時治療的,這是因為疝氣經常脱出,與疝環反覆摩擦,長此下去,極易導致嚴重的疝氣合併症,即形成嵌頓疝。家長們要提高警惕,孩子不是平白無故的哭鬧,一定要細心觀察孩子的不正常行為,以防來自各方面疾...
-
這種魚太可怕千萬別給孩子吃
魚肉的營養非常豐富所以家長自然想把最好的給自己的寶寶,就會給自己的孩子吃魚,但是有些魚肉寶寶是不能隨便吃的,會嚴重傷害寶寶的身體健康,小孩子吃魚是非常有講究的,那麼到底哪些魚是不能給孩子吃的呢?趕緊一起來看一下應該如何給孩子正確吃魚吧!哪些魚是不能給孩子...