女人吃什麼抗衰老的效果較好呢?
女人吃什麼抗衰老的效果較好呢?
隨着時間的流逝,會在女人的臉上留下歲月的痕跡,每個女人都想保持自己年輕的容顏,雖然衰老雖然是一種自然的過程,但是我們也可以靠一些方法來抗衰老,比如飲食。那麼,女人吃什麼抗衰老的效果較好呢?
綠茶
茶葉中含有300多種化學成分,如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。茶葉中的抗癌成分,主要是兒茶素;這種成分,在綠茶中約含15%-20%。此外,茶葉中所含的維生素C和E,也具一定的抗癌輔助效用。
雞蛋
雞蛋能增強記憶力,美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。
漿果類:草莓、紫莓
這類水果中含有大量的抗氧化物,經常食用有着抗衰老的功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔營養價值很高,被譽為“東方小人蔘”。而且,研究發現每週至少吃五次胡蘿蔔患中風的危險性可以減低68%。
紫色類食物:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色類食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質,有很好的抗氧化能力,能有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抗氧化,對抗衰老,堪比維生素C和維生素E。
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