游泳對女人有什麼好處呢?
炎炎夏日,人們往往都不願意動一動,因為只要一動就會大汗淋漓的,這時候許多人都會躲到空調屋中,吹着空調好像才會稍稍的解一點暑熱。其實在夏天還有一個去處,是可以且解暑降温的,就是游泳池。尤其是女性應該經常的遊游泳,不但可以降暑熱,對身體也有許多的好處哦!
減肥
游泳是一件很消耗體力的運動,而在游泳過程中需要不僅要四肢協調運動,同時腰部,臀部也都需要一起動起來,因此對於夏季想減肥的MM來説,遊戲絕對是一個減肥的好選擇。此外相對於其它的運動而言,在水中游泳還可以最大程度的避免運動傷害,降低了普通運動對骨骼的損傷,特別是對於女性而言,游泳不僅可以減肥,塑造形體美,同時對於促進胸部的發育也有一定的幫助。
提高身體健康
作為一種有氧運動,其對於提高人體的新陳代謝,增強機體的抵抗力也是有一定幫助的。特別是對於那些本身就有頸腰椎方面的疾病患者更適宜游泳健身。
美白
游泳也能美白,看來是一件不可思議的事,事實人在游泳的時候,水形成的波浪就會對人體的皮膚起到一個沖刷的作用。此外對脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用,所以長時間游泳對機體的也有一定的美白作用。此外,由於冷水的刺激,也起到收縮皮膚血管的作用,這可改善皮膚的供血不足。
提高肺活量
游泳對於提高人的肺活量也有一定的幫助,據測定,普通人的肺活量多在3200毫升之間,而游泳運動員的肺活量可達4000到7000毫升。
夏天女性常常的游泳,不但可以降暑熱,還可以起到減肥瘦身、美白健體的作用,所以女性朋友們不妨常常遊游泳。但是每次游泳的時間要注意,雖然是夏天,但是水中畢竟是比較涼的,不能因為貪圖涼快,而長久在泡在水中,一般每次游泳一個半小時左右就行了。
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