什麼可以保養子宮呢

隨着生活水平不斷的提高，越來越多的人開始注重自己身體上的保養，尤其是女性如果不注意保養好身體就容易出現衰老及更年期提前的現象，對健康是特別不利的，會影響到形象，其中子宮就是女生最重要的生育器官，但是對子宮的保養需要掌握好方法，下面一起了解一下什麼可以保養子宮呢

什麼可以保養子宮呢

多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態。

1. 服用維生素c和維生素e.研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

2. 高鈣飲食.美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

3. 少吃煎蛋.女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成.

例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因

4.穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

對身體的保養要掌握好方法才能起到更好的效果，上面就是對什麼可以保養子宮呢的介紹，通過了解以後我們知道女性保養子宮飲食起居都要非常的注意，飲食上一定要多吃一些豆製品，並且平時一定要多進行運動，同時也要保證良好的個人衞生。