女性氣血不足咋辦呢
許多的女性在現在的每天的生活中時常的會感到特別的疲憊,睡眠多夢,精神恍惚的情況,有的還伴有頭暈,在中醫上講這是由於氣血不足的原因造成的。而對於氣血不足的女性同胞們需要積極的進行調理才行,那麼,女性氣血不足咋辦呢?關於這種情況,來一起看看下面的介紹。
以下三個食療補血可嘗試一下:
1、蜜汁花生棗粥
此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
2、當歸黃芪烏雞湯
氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰痠,面色蒼白等。
3、黃芪紅糖粥
將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
女性氣血不足咋辦呢?如果是女人氣血不足的話,一定要注意在生活中積極的進行調理,尤其是在日常的飲食方面,一定要特別的注意營養的補給,以上介紹給大家的這些食物可以多吃。同時生活中不要熬夜,不要有過大的心理壓力。
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