很多人都害怕自己老去 這3款食療方有助變美
到了中年之後,很多人都害怕自己老去,變醜。但是衰老始終都會來,這就需要女人們想法子去對抗。要知道中年女人也有變美的權利,人人都不想成為人老珠黃的樣子,所以説,請已經要中年的女人們,趕緊讓自己變美吧!這就需要女人們從飲食下手!那麼,在這裏小編給大家介紹這3款食療方有助變美,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
這些食療方有助變美
一、想除皺喝木瓜湯
這款食譜具有護膚美容之效,想要擁有光潔細膩的好皮膚的話,建議常喝木瓜湯。因為其含有嫩膚的牛奶,已經延緩衰老的木瓜(主要得益於其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。
所需材料:1個新鮮成熟的木瓜,牛奶適量(儘量選擇新鮮一點的)。
烹飪做法:
1、將颳去木瓜的外皮,從中間切開之後,將內部的籽挖掉,清理乾淨之後,將木瓜切成塊狀備用。
2、把鍋洗乾淨,放入木瓜塊和適量的砂糖,之後加少許水淹沒木瓜塊,再開火將木瓜煮爛。
3、木瓜熟爛之後,往鍋中加入一杯牛奶,等其煮沸之後,就可以起鍋食用了。
二、想祛斑喝山藥粳米粥
這款粥很適合有斑點的女人食用,尤其是到了中年臉部斑點叢生的女人們,建議平日裏時常烹煮食用,堅持吃有助消除你臉部的斑點,起到養顏的功效。
所需材料:準備好100G的粳米,1根新鮮的山藥,1小把枸杞,再準備白糖和蜂蜜各適量。
烹飪做法:
1、將粳米清洗乾淨,洗好之後放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。
2、在浸泡粳米的過程中,將新鮮的山藥表面的泥土清洗乾淨,再穿上皮手套或是塑料手套,颳去其外皮。
3、刮皮的時候,要記住不要用熱水,而且要認真擇除山藥中殘留的根鬚。
4、再將山藥切換成小塊備用,之後將枸杞放入温水中浸泡一會兒。
5、一切材料都準備好之後,請洗好鍋放於火上,加入1500毫升的冷水,將所有上述備好的材料放進去一起燉煮。
6、等到鍋沸騰之後,將火調成小檔,慢慢將其煮得熟爛,最後快好的時候加些白糖等其融化之後就可以出鍋了。
7、吃的時候,先讓粥放涼一小會兒,然後加一些蜂蜜進去,味道會更好喲。
三、想美白喝櫻桃雪耳湯
這款湯具有美白護膚之效,因為所採用的食材包括了具有活化細胞的維生素A,為肌膚補充營養的維生素C,還有通便排毒的雪耳,搭配煮湯食用,皮膚很受益。
所需材料:準備好2兩的櫻桃,2朵雪耳。
烹飪做法:
1、將雪耳清洗一下,然後放入熱水中浸泡,泡軟之後將其放入鍋中加水煮半個小時。
2、之後將櫻桃清洗乾淨,挖掉內部的果核備用。
3、等雪耳煮爛之後放入冰糖一起煮,融化之後加入櫻桃,稍稍煮一會兒就可以食用了。
這三款食譜很不錯吧?想要臉上皺紋少一些,斑點少一些,皮膚白嫩一些,平常就要多花時間烹煮,堅持每天食用。有助你改善皮膚,建議已經中年的女人們,千萬不要忽略這些美膚好食譜喲。
當然,小編提醒,女人到了中年之後,想要變美的話,可不僅僅是要堅持食療,吃護膚的食物。平日裏也應該堅持運動,因為在運動的過程中,會有大量的汗水排出,眾多的髒東西會伴隨這汗水一起被排出來,從而減少身體內部毒素,傷害皮膚的毒素少了,皮膚自然會變好的。
對女性好的食物
1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
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