什麼食物治乳腺增生比較好
乳腺增生是特別常見的一種女性疾病,該疾病的發病率特別高,生活中有很多女性都被乳腺增生困擾,雖然乳腺增生並不像乳腺癌那般嚴重,但是如果不及時治療的話,病情依然會惡化。而要想治療乳腺增生,食療無非是最好的方式之一,什麼食物治乳腺增生比較好呢?一起看看吧!
富含纖維素的蔬菜和水果,多攝入富含纖維素的蔬菜,能延緩胃的排空,延長食物經過消化道的時間,減少脂肪吸收,從而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利於乳腺增生疾病的恢復。
因為白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約佔白菜重量的1%),該化合物能幫助分解雌激素。平時乳腺增生的飲食可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜,也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克,水果250克。
大豆食品,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適,抑制乳腺增生的發生,有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿,每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。這是常見的乳腺增生的飲食原則。含不飽和脂肪酸的魚類,魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸,有保護乳腺的作用,對預防乳腺增生有益。乳腺增生的飲食可供選擇的魚很多,如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。
看完上述內容之後,關於什麼食物治乳腺增生比較好,大家應該有所瞭解了吧!所以説你們現在平時一定要注意規律的飲食,保證營養充足攝入,合理搭配膳食,多吃富含維生素的瓜果蔬菜。而且在平時要學會舒緩壓力,不能過度疲勞。
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