月經不宜吃的水果是什麼
月經期間不能吃的食物是非常的多的,那水果肯定不會例外,月經期間是要好好的保護好自己的身體的,這樣對於自己以後也是有幫助的,月經期間的禁忌是非常的多的,水果也是有禁忌的,避免涼性的食物對於自己是非常的好的,不要吃止血是食物和水果,這樣才會保護好自己的身體的。
寒性水果
其實水果也是有“性情”的,寒涼水果的確不太適合經期食用。中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
代表
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。
除西瓜外,女性經期不能吃的水果還有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
温性的水果
除了寒性水果,水果中還有“温性”和“平和”的水果,女性朋友在經期可以吃這類水果,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰痠,疲勞等症狀。
代表
温性水果荔枝,果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素c和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性温的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
以上就是有關月經不宜吃的水果的問題,希望是可以引起大家的關注的,自己在月經期間要保護好自己的身體,尤其是涼性的食物和水果是不要去觸碰的,多吃一些有利於排血是食物,這樣對於自己的身體是有幫助的,知道月經期間的禁忌,這樣才會更加的有利於身體健康的。
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