女性如何瘦掉肚子上的贅肉
飲食結構的全面,攝入的脂肪過多,造成肚子越來越肥胖,所以很多肚子上堆積過多贅肉的女性,為了保障自己的健康,為了自己的形象,很多女性想了解一下,女性如何瘦肚子上的贅肉?下面就為很多女性詳細做了介紹,你可以充分來了解一下。
蘋果牛奶瘦腹法
適合人羣:輕微超重,且腸胃健康者。
實行方案: 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天裏,全天只能吃蘋果,儘量少喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)
如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
對於女性來説,如果自己肚子上堆積過多的贅肉,不但會影響自己的健康,同時對於自己的形象也會有很大的影響和破壞,所以對於很多追求美的女性,就想了解一下女性如何瘦掉肚子上的贅肉?以上就介紹了蘋果牛奶瘦肚子的方法,你可以儘快的選擇。
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