女人如何補氣養血呢?
氣血,對一個人來説很重要,尤其是女人,氣血不足,那麼女人就會看起來精神狀況不好,比方説臉色蒼白,沒光澤,粗糙,發暗發黃,發紅甚至長斑,但是氣血好的女人,可謂是紅光滿面,氣色紅潤,引得很多女人羨慕嫉妒恨。那麼,女人氣血不足時,如何補氣養血呢?
氣血問題對女人來説很重要,女人氣血充足,臉上氣色就紅潤,如果出現氣血不足就可能表現出很多症狀,主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切,皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
氣血不好的女人,平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。
以前用過金巢補氣養血,從調養入手,精選“八味名貴中藥材”中的人蔘、當歸都有很好的大補元氣、益氣養血功效,吃金巢補氣養血,盛足的氣將血液輸送到身體每一個角落,使氣血相輔相成,保持身體內外平衡、氣血通暢,促使身體更加健康。
除了食物療法和中藥調理以外,對氣血不足的女人來説,運動也必不可少。簡單來説,平時應該多做一些瑜伽,太極拳,騎車等運動,加快血液循環,和新陳代謝。另外,還可以經常對頭部,面部進行按摩,加快血液流動,這個方法也不錯。
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