痛經肚子疼怎麼辦

痛經對於女性朋友的影響是非常大的，痛經會引起一系列的問題，所以一旦出現了痛經，女性朋友會感覺到這裏不舒服，那裏也不舒服，痛經經常會導致女性朋友出現肚子疼的現象，那麼這種由於痛經而引發的肚子疼我們有什麼好的方法治療和緩解嗎？我們一起看看下文的介紹。

痛經肚子疼的女性朋友平時一定要注意鍛鍊身體，要注意個人的衞生，在來月經前幾天一定要注意自己的飲食，另外要想辦法減少婦科疾病的出現。

月經是每一個成年女性必須面對的事情，但是有10-20%的女性每個月都要忍受痛經的煎熬，其實只要我們平時生活中稍微注意一下，就會減少這些痛經問題的發生，痛經分為兩種：一種就是自己身體有病的原因而產生，二種是由於自己在經期不注意而產生的。下面就説一下如何減少痛經的發生。

痛經的原因就是由於子宮收縮而產生的疼痛感，如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經期的痛經：平時多加鍛鍊，讓自己的身體更健康，不要害怕經期，讓肌肉充分的放鬆，每天堅持跑步，每天堅持洗温水浴，

多食用有利於肌肉放鬆或緩解肌肉放鬆的食物或，如紅葡萄酒，檸檬果汁及熱牛奶，香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等

在經期來之前要不要吃涼的東西，不要淋雨，不要在較冷的環境中工作，冬天穿衣服要厚一點，不要吃辛辣的食物，不要吃涼的水果，肉類的東西要少吃，多吃些素菜類食物.

注意個人衞生，自己平時要多注意個人下身衞生，要養成一個良好的個人衞生習慣，不讓細菌微生物有可乘的機會，不讓私密處生病，減少婦科病的發生。

在月經來之前不要太勞累，讓自己適當的放鬆。

一旦痛經發生我們怎麼辦呢？

（1）給自己的身體加温，可以用熱水袋暖自己的肚子，讓肚子不受寒，這樣一會就會好一些，（2）可以用熱水加紅糖（這個紅糖可以用孕婦專用紅糖，裏面含有姜粉，這樣效果更好。），趁熱喝下去，見效快。（3）把生薑、香花葉在鍋中加水煮沸，然後加入雞蛋喝下去也可以減緩疼痛，（4）如果痛的厲害要吃些止痛的藥，馬上去醫院看看。

如果是自己的身體原因每次來月經的時候都很痛的話，建議要去醫院去醫治。現在科學技術發達了，婦科病並不害怕

上文我們介紹了通經帶給女性朋友的痛苦，痛經是非常容易導致女性朋友出現肚子疼的現象，所以我們要有好的治療和緩解痛經肚子疼的方法，上文詳細介紹了痛經肚子疼應該怎麼辦才好，希望上文的介紹對大家有幫助。