濕熱型痘痘怎麼辦?推薦四大調理方法
每個人臉上長痘的原因都不同,濕熱型痘痘就是其中的一種,這主要是由濕熱體質所致,但是對於愛美人士而言,痘痘肯定是不能忍的,那麼濕熱體質長痘該怎麼辦呢?
1、飲食調理
想要更好的調理濕熱體質,那麼飲食方面最好能夠更加清淡一些,多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外,還應該少吃一些具有刺激性的食物,另外過於辛辣以及油膩的食物也要少吃。
平時的飲食要清淡,主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物,例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯的選擇。
除了主食方面之外,日常也應該多吃一些蔬菜,最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物,例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個要多吃的種類,平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。
2、生活調理
生活調理濕熱體質應該分為兩部分,一部分就是生活環境的選擇以及保持,不要長時間呆在潮濕的環境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣,讓身體有一個充足的休息。
平時的居住場所最好能夠選擇通風條件比較好,並且比較乾燥、涼爽的環境。衣着方面也要穿一些比較寬鬆的衣服。除此之外,還需要養成一個良好的作息習慣,保持身體的清潔和乾燥,不要令自己過於勞累,千萬不能夠熬夜,除此之外也別在太陽下面長期的活動。另外,很多人又憋尿的壞習慣,這是很不好的。
3、心情調理
平時要保持一個良好的心情,保持心態的平和。一般濕熱體質的患者性格會更加的急躁和愛發脾氣。所以在平時一定要保持心態的平衡,面對事情要冷靜的處理,同時學會剋制自己的情緒。
另外,平時多聽一些比較悠揚、舒緩的音樂具有很好的鎮靜效果,能夠更好的化解一些不良的情緒。
4、運動調理
體內濕熱長痘怎麼辦,除了上面介紹的三種方法,例如保持一個好心情,並且從生活以及飲食方面着手調養之外,還應該多進行一些户外運動,這樣也能夠通過排汗的方式來達到清熱利濕的目的。
-
女人5款養生湯 潤膚潤燥更養陰
皮膚乾燥,咽喉幹癢,容易上火,對女性來説,這些都容易影響自己的容貌。所以,這時必須準備一些清潤並且美膚的湯,讓自己夏天也美美的!希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!1、橄欖雪梨燉瘦肉做法:先將瘦肉洗淨,沸水略煮後切塊,雪梨洗淨、切片,再與洗淨的橄欖、...
-
女孩子正常白帶量是多少
女孩子的白帶是可以間接反應出很多女孩子的身體健康的,只要我們平時知道怎麼樣區分自己的身體提供的提示方法,我們就可以避免很多的疾病了。就拿白帶來説吧,女孩子白帶的多或者是少都可以説明健康狀況的,那麼,一般來看,女孩子正常白帶量是多少?異常症狀1、非炎症性白...
-
綠豆百合幫助你從內部調節有效祛斑
綠豆百合幫助你從內部調節有效祛斑綠豆百合幫助你從內部調節有效的雀斑,美會給自信的女人錦上添花,或者有很多人不能掌握皮膚護理技巧,氣質可以通過這些突出,技術需要我們練習,面對綠豆百合幫助你從內部調節有效的雀斑你興奮嗎?綠豆百合幫助你從內部調節雀斑1綠豆百...
-
女性更年期綜合症狀有哪些
現在有一個名詞叫做更年期,更年期是一箇中老年人必須經歷的時期,那麼一般四五十歲就會接觸到更年期,有的可能會早一點,有的可能會晚一點,這個是因為人而已,有的人一聽到更年期就很害怕,從別人嘴裏聽到過一些關於更年期的事情,很是恐懼,那麼女性更年期綜合症狀有哪些呢?我...