經期不吃飯的危害有哪些
女人每個月都會來月經,除非懷孕或者是月經不調,否則每個月的月經一定會準時到來。在月經持續的這幾天裏面,很多女性都會受到痛經以及身體不適的影響,所以胃口會變得非常差,甚至有一些女性在月經期間不吃飯。這種做法是非常錯誤的,即便胃口不好,該吃的也應該吃。那麼,經期不吃飯的危害有哪些?
經期不吃飯有什麼壞處呢?
1、讓你反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能“上”身:不吃餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”:不吃餐,直到中午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便祕“出籠”:在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單説就是促進排便;若不吃餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,於是產生便祕。
5、會讓你更靠近肥胖族:人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。
在月經期間,吃的東西要有所講究,應該儘量讓自己吃一些温和的食物,千萬不能吃那些刺激性的食物,比如辣椒或者是花椒等等。而且,如果在月經期間要出去應酬,那麼千萬不能喝酒,否則對身體的傷害非常大,也不能喝冰鎮的飲料。
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