女人健康,就請別憋尿
女性的生理結構複雜,日常生活中的一些習慣,往往在不知不覺間影響着女性朋友們的身體健康。
健康是一種生活方式,健康源於諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始,改變不良習慣,健康一年又一年。
大小便是人體排泄廢物、淨化體內環境的重要方式。便祕之所以對人體有害,就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長,極易被重新吸收進入人體而產生毒害。
告別便祕的關鍵,是要養成每天定時如廁的好習慣,即使無便意,也要去蹲一蹲,以形成條件反射。
健康的飲食是預防便祕的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物,才能保持大便的暢通。
尿液是腎臟代謝的產物,其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石,嚴重的還會導致腎功能損害。
需要注意的事,憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為複雜,其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能,造成尿路感染,還會對生殖器官產生不利的影響。
專家提醒,即使工作忙碌,也要儘量做到每隔一至兩小時排小便一次,這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激,從而防止膀胱癌等疾病的發生。
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