補腎是男人專利?女人也需要補腎!
補腎是男人專利?女人也需要補腎!
補腎是男人專利?女人也需要補腎!
俗話説“男怕傷肝,女怕傷腎”。中醫認為,就補腎而言,女性比男性更重要!女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點,以腎精、陰血為用。所以,腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見,女性更應該重視腎虛症狀,更需要補腎!
女人腎虛更顯衰老,色斑便祕是腎虛的先兆
女性妊娠期間,腎中之精、肝中之血均對滋養腹中胎兒有重要的作用,在滋養過程中容易受到損傷,而且加之有經、帶,這樣,腎精、陰血流失更多。所以,很多女性朋友人未到三十,即有明顯的衰老跡象,衰老速度也甚於男性。大部分女性生育之後,面部就會不同程度地出現各種色斑,特別是黃褐斑。經中醫臨牀觀察發現,出現這一現象的主要原因是腎虛。女人腎虛的常見表現還有皮膚瘙癢、口乾舌燥、頭髮早白、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠便祕、月經減少、白帶清息腰膝痠軟等,嚴重者還會出現遺尿、浮腫、月經減少、白帶清息同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬、不孕等等。
所以有意識地補腎、護腎、養腎,對於女性來説至關重要!那麼女人要吃什麼才補腎,女性腎虛的朋友要怎麼要調養呢?腎虛者宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
補腎與養血同步,效果才會更明顯
膚色不夠粉嫩,滋潤;面色萎黃或蒼白,口脣淡白;頭髮缺少光澤,並且易斷易脱落;肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠。專家指出,女性要想擁有嬌美的容顏,甚至延緩衰老,關鍵祕訣在於養血和補腎。
養血補血:美麗容顏透出來
血液對全身各臟腑組織器官起着營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出:“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤,若氣血充足,則皮膚健美,容顏難老。女性如果不善於養血,就容易出現面色萎黃或蒼白,口脣淡白,心悸少眠,肌膚枯澀,頭暈眼花,眼睛乾澀,脱髮或毛髮乾枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脱牙、步履蹣跚等早衰症狀。
導致血虛常見的原因主要有失血過多,例如外傷失血過多,月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛,因為脾胃功能不好,會影響營養物質的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會出現血虛。以下10種食物具補腎功效。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
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