室內派注意:不曬太陽會加速老化
紫外線是肌膚的大敵,這是大家都知道的吧!平常就有運動或是進行室外活動、享受散步樂趣的户外派,即使夏天結束,預防紫外線的對策仍是必要的。
在這裏這回要來介紹接觸陽光時間較少的人容易出現的3個老化的特徵。
唯一能在體內合成的維生素D。維生素D是藉由接觸紫外線後進行合成的,所以若是持續着不接觸陽光的生活,除非非常注重飲食,不然都會產生維生素D不足的問題。
維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關係的營養素,有傳送進行細胞分裂信號的功能。也就是説,維生素D不足時,細胞分裂的作用就會變得遲緩,再生週期就會紊亂。因此,就容易產生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。
2:鈣質不足所引起的乾燥、細紋
剛才所介紹的維生素D還有促進鈣質吸收的作用。維生素D不足時,鈣質無法吸收就會直接排出體外。鈣質能製造出正常的角質層,具有儲蓄水分的功能,所以鈣質不足時角質層紊亂,就會引起乾燥、細紋、鬆弛及青春痘等等。
此外,鈣質不足不僅是肌膚,還會引起骨質疏鬆症及軟骨病等造成骨質變化的可怕病變。為了美肌及保有健康的骨頭,讓身體有效吸收鈣質是很重要的。
3:引發憂鬱症
陽光與人類的精神狀況有很大的關係。“羥色胺”是腦內荷爾蒙的一種。別名又稱為“幸福荷爾蒙”,藉由羥色胺的分泌來調整自律神經,以達到療傷、放鬆心情以及平靜的效果。
早晨,接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關。反之,未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足,會造成不耐煩、沒精神、失眠,導致憂鬱症狀的產生。而且,時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加,促進肌膚老化。
以上,為大家介紹了接觸陽光時間較少的人所可能產生的肌膚老化問題。在家時間較長的人也可以在早晨起牀後將窗簾全部打開接觸陽光,或是一天一次出外散步呼吸新鮮空氣等等,以感受太陽的光芒。但是,長時間的外出或日光浴會引起黑斑、細紋,所以千萬不要忘了做好對抗紫外線的對策喔!
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