月經期女性切勿練聲和演唱
月經期女性切勿練聲和演唱
這時聲帶如過度疲勞,或咽部運動過量,聲帶毛細血管就容易發生破裂,造成了聲帶出血和聲音嘶啞。一旦月經乾淨,聲音就恢復正常。因此,注意經期的護嗓“三不”,就顯得十分重要。
我們知道,女性的聲調普遍比男性要高些,這也是女性第二性徵的一種表現。它和月經一樣,也受着體內性激素的調節。女子月經期間,由於體內性激素的變化,導致聲帶輕度水腫,黏膜下血管擴張,嚴重者聲帶增厚、鬆弛、充血,出現嗓音沙啞,聲音沉悶,喉肌張力減弱,唱歌時費力,發高音困難等,這時聲帶如過度疲勞,或咽部運動過量,聲帶毛細血管就容易發生破裂,造成了聲帶出血和聲音嘶啞。一旦月經乾淨,聲音就恢復正常。據醫學統計,有62%左右的女性,在月經期間會發生上述變化。因此,注意經期的護嗓“三不”,就顯得十分重要。
不發怒
有經前期緊張綜合徵的女性,在月經將至時情緒易激動,此時,應注意控制負性情緒,不要動輒發怒,以保護好嗓子。
不演唱
對經血量多的患者來講,經期最好停止練聲和演唱,否則,發音時膈肌和腹肌收縮,使腹壓升高,對充血的盆腔不利。即使平時嗓音較好,經期嗓音無變化者,對説唱的時間、音調和強度等也應適當掌握,若有慢性喉炎,聲帶小結以及聲帶出血等疾的演員,月經期間也應停止練聲和演唱。
不吃刺激性食品
要注意勞逸結合,避免上呼吸道感染,不要吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等,戒除煙酒。
但也有個別女青年,月經期間發音效果反而比平常要好,此類特殊情況實際上是一種假象。事實上,這種人的聲帶往往原來就有一些缺陷,如聲帶閉合不緊等。由於月經期間的充血,水腫等現象反而得到了彌補,音色比平時顯得好聽。但這種反常現象是短暫的,若在月經期間過度用嗓,對聲帶也會造成傷害,也應該注意以上 “三不”。
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