如何趕走疲勞?女人疲勞怎麼辦?
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也是不錯的。
如何趕走疲勞?女人疲勞怎麼辦?
如何趕走疲勞?
食物進補
通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
女人補血的四種水果
南瓜
被清代名醫譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等。其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也是不錯的。
桂圓肉
桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。
胡蘿蔔
胡蘿蔔俗稱紅蘿蔔,日本人稱其作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養對補血有極佳益處,平常可多用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
疲勞食譜推薦:補血甜湯。
原料:水發黑木耳50克,花生50克,紅棗15枚,山藥100克,冰糖適量。
做法:把原料洗淨放入沙鍋,加適量的水,燉煮2小時左右即可。
用法:每天喝一大碗,堅持1周就能有明顯的效果。
藥膳幫忙
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等,可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯等,均有很好的養血效果。
四物雞湯
原料:烏骨雞1只、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生薑5錢。
做法:
1、將雞宰殺後去毛、腳、肉髒。入沸水中滾燙一下,再入清水中沖洗。
2、當歸、川芎、白芍、熟地洗淨,分別切成薄片,放入布袋中。
3、將雞與藥一起投入砂鍋中,加水約1000cc、,大火煮沸後,撈去浮末,再加入薑片,轉至小火,燉至雞肉和骨骼軟爛,調味並撈棄藥包、薑片即成。
功效:
當歸含揮發油及維生素E,有補血與活血之功效;白芍柔肝止痛;生地黃(簡稱生地)養陰生津;川芎有行氣活血作用,可加強當歸的補血功效。
合而為湯,味道鮮美,能滋陰補血,增進血液循環,紅潤臉色,適合一般人士飲用,而對身體虛弱,血虛體質的人,或女士經期後尤為適宜。但感冒、脾胃濕熱、腹瀉的人不適合飲用。
當歸羊肉湯
原料:羊肉200克,當歸20克,生薑50克,葱白段10克,植物油20克,食鹽、味精、水各適量。
做法:
1、將羊肉洗淨,生薑洗淨,切片待用。
2、炒鍋上火,下油,油熱後,加入羊肉,翻炒幾下,加水、生薑、葱白、當歸,旺火燒開,改用文火燉半小時後,加入鹽、味精各適量即可。
功效:
湯鮮肉嫩。羊肉有益氣補虛的作用,當歸有補血活血之功。二者與生薑、葱相配,可補虛温中、活血祛寒。適風寒感冒患者食用。
-
陰道里面痛有可能是什麼原因?
陰道是女性的直接跟外界接觸的生殖器,比較脆弱,所以很多的女性疾病最容易表現在陰道了,陰道可能會有經常發癢的症狀,這些由於炎症引起的常見症狀,但是有的時候也會有陰道里面痛,這會是什麼原因呢,是不是很嚴重呢,遇到這樣的情況該怎麼辦呢?趕緊一起看一看吧。原因一:婦科...
-
輸卵管疏通方法有哪些
輸卵管不通是很多女性不孕的罪魁禍首,為了進行改善採用各種方法進行疏通,這樣能夠確保女性再次懷孕。因此,有這方面困擾的女性就比較關心各種疏通輸卵管的方法,希望能夠儘快的受孕。那麼,輸卵管疏通方法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。1、輸卵管周圍粘連的治療:...
-
什麼豐胸產品效果好?揭曉豐胸產品最好的品牌
都説男性本色,這句話還是很有道理的,據調查,世界上80%的男性都希望自己的另一半擁有性感的胸部。然而因為各種原因現在平胸、胸部下垂、縮水的女性越來越多,各種胸部問題困擾着女性朋友們。明人不説暗話,既然上天沒有給我們一個完美的胸部,那就要靠我們後來的努力來...
-
女生那裏變黑是怎麼回事
不少女性有一個不太好意思説的煩惱——私處變黑。黑黑的一坨,又黑又皺,毫無美感。不但愛愛的時候不敢開燈,性愛的時候也畏手畏腳,根本放不開。久而久之,感覺自己真的老了,心態備受影響。私處發黑其實是女性朋友中比較常見的狀態,也讓不少女性朋友深受困擾。小mm變黑有...