血糖血壓高怎麼辦

隨着社會會的進步，人們的生活水平也提高了，隨之而來的就是人們在食品的選擇上種類也越來越多，人們每天向身體裏深入的脂肪含量也越來越多。這些不良的飲食習慣在造成了人們血壓、血糖偏高的情況。治療血糖血壓高，還是得從飲食入手。

一：血糖血壓高的飲食原則

1：對於高血糖高血壓患者，高含糖量、高含鹽量和高含脂量是必須禁止的。一旦稍有差池，這些食物不但不會起到補充營養的作用，反而會給患者的心腦系統帶來負擔。因此，在日常生活中，患者應時時刻刻關注自己的飲食，防止不適宜食物帶來的威脅。

2：高血糖高血壓患者平時要以粗糧、豆製品、新鮮蔬菜等為主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一點芹菜和蓮子，這兩種食物可以起到降壓的顯著效果。此外，像苦瓜、桑葉和葛根對於穩定血糖和血壓也有明顯效果。荔枝雖含有較多的果糖，但是對於降血壓和糖尿病患者而言卻是一劑良藥，香蕉和山楂同樣可以起到降血糖、降血壓的功效，為患者排憂解難。

3：對於像煙、酒等刺激性比較大的食物，患者必須遠離。水，作為生命之源，在人體中佔有很大比重，患者要多喝水，這樣有利於促進人體的新陳代謝。

二：血糖血壓高的飲食方法

1：宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

2：宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。

3：少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

4：少吃動物脂肪。動物內臟含膽固醇量高，可加速動脈硬化。

5：限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。

6：在吃藥控制同時，可用三七代茶飲。高血壓、高血脂、糠尿病的剋星三七粉。只需要將3克三七粉用開水衝當茶喝，每天早晚一次就行。

三：患者要嚴格把關好自己

飲食健康，千萬不要對自己不能食用的食物窮追不捨，畢竟身體才是革命的本錢。患者要保持輕鬆愉悦的心態，讓有利於自己身體健康的食物發揮更大的作用。儘管苦瓜有些苦，但是“良藥苦口利於病”，患者一定要儘量增加對苦瓜的攝取。對於患者雖不愛吃但利於身體的其他食物，患者一定要儘量食用，因為身體健康有時掌握在自己手中。