空調病頭疼怎麼辦 防治空調病的方法
夏天天氣悶熱,很多人都會選擇躲在空調房中度日。但是由於人們使用空調時沒有掌握好度,或是使用空調時沒有注意通風、衞生等問題,很容易就患上空調病。空調病常常伴有頭暈頭疼等症狀。那麼夏天如何防治空調病呢?
一: 出汗時別對着空調吹
1: 不要在大汗淋漓時立即進入温度很低的空調房,有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣,擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口下,尤其要避免空調直接吹向頸部。
二: 空調温度應儘量選定在27℃~30℃
1: 建議人們剛從室外回到室內時,空調温度應先開至30℃,而後再慢慢微調至27℃左右,這樣的温度範圍才是比較健康合理的。
三: 開窗通風
1: 每開2小時的空調,要開窗通風10分鐘左右,保證房間有新鮮空氣流通在使用空調的房間裏不要待時間過長,三四個小時還可以,如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,就可能對身體不利。
四: 空調必須勤清洗消毒
1: 要及時清洗空調上的過濾器,以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長,給人體帶來危害。另外,使用空調的房間最好定期進行燻蒸,比如把白醋加熱後促使其揮發,可起到淨化空氣的作用。
五: 分段進出室內外
1: 帶着一身熱氣進入空調房,由於熱脹冷縮,極易導致頭疼、心臟病甚至中風。建議在室內先待3~5分鐘,然後走到室外到陰涼處待幾分鐘,扭扭腰、伸展一下身體後再進入室內,反覆2~3次,等身體較能適應室內低温,就可留在空調房內了。
六: 食療方
1: 荷藿薏仁粥荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(幹品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),加水800毫升,煮沸後,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。荷葉既芳香化濕,又清熱解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕,使暑濕從小便而去。現代研究,薏苡仁還有增強免疫功能,提高適應能力的作用。所以本方對從高温環境進入空調房間,因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者,有很好的防治效果。
七: 空調給人們帶來了舒爽同時也帶來了一種“疾病”。長時間在空調房裏工作學習,需要小心了,夏季謹防空調病,這也是健康度夏的重要方面。
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