男人練瑜伽同樣有好處
男人練瑜伽同樣有好處
男人練瑜伽有哪些好處?
調整生理健康
瑜伽不僅是一個減壓的運動,適當地練習對男性的性功能還會有一定的幫助。有資料顯示,瑜伽的一些動作,對改善房事相當有效,如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能使腰圍和腹部肌肉最大限度地伸展,能讓男人在行房事時更為順利。
恢復身體自愈能力
瑜伽就是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,讓身體恢復自愈能力的一種運動。在做瑜伽時,老師會着重強調集中注意力,深呼吸,讓自己的身體伸展到最大限度,這就可以訓練全身的肌肉和關節,而這些並不是簡單的散步就能達到的。
減壓
瑜伽三祕訣就是呼吸、打坐、伸展,通過這三步能達到調節神經系統,達到消除緊張感的效果。每天平心靜氣的打坐一番,還能修心養性,去掉心裏的不安情緒,讓自己充滿自信。
調理身體
現在的男人白天忙着工作,對自己的身體缺乏管理,尤其是壓力的日益增大,會導致心臟病和癌症的發生。壓力最影響的就是腦部健康,而瑜伽可以幫助腦部迴歸平靜的狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,能讓身體逐步恢復到健康狀態。
塑造形體
男人的身材不如女人,因為對身材的不注重,對自己的生活約束也少。所以30歲以後的男人肥胖比例普遍較高,就會帶來一些慢性疾玻而瑜伽不僅能塑造體形,還能有效減少腰部、臀部的肥肉,避免肥胖帶來的問題。
瑜伽的動作比較緩慢,對身體的柔韌度要求較高,男性剛開始做時可能比較困難。這時應該保持平和的心態,隨着慢慢的練習就會發現,身體的柔韌度變好,體力也感到加強,心態也會變得平和許多。
-
男性保健食品
保健食品的種類比較多,在選擇這類食品上,都是可以根據性別、年齡進行選擇,這樣對身體各方面才會有很好幫助,尤其是對男性保健食品選擇,更是要注意方式方法,這樣人羣的食品是不能隨意選擇的,否則對自身也是有着很大損害,而且對男性生理,都是有着很大影響。那男性保健食品...
-
男性們也十分的重視自己的肌膚 常吃9種食物讓肌膚變水嫩
怎樣讓皮膚水嫩?每小我私家都希望自己的皮膚水嫩嫩的,眾人周知水果是可以美容護膚的,但實在一些常見的食物也具有美容的效果,那麼你知道吃什麼皮膚水嫩?什麼樣的飲食習慣會威脅皮膚呢?今天就先容一些讓皮膚更水嫩的食物。常吃九種食物可以讓皮膚更水嫩?希望可以幫...
-
腎臟對於男性來説很重要 推薦4種補腎食療方
現在我們大家的生活條件越來越好,但是為什麼出現“腎虛”的人越來越多呢?有的朋友説,是因為食品安全問題,大氣污染都是罪魁禍首,在我看來,這些問題確實是影響健康的因素。所以,小編介紹了這4個生活習慣會對不住你的腎臟,同時小編在這裏給大家推薦4種補腎食療方,希望可以...
-
男性尿道炎的早期症狀有什麼表現
男性尿道炎的早期症狀有什麼表現?相信這是多數患者甚至健康人羣都非常關心的一個問題。其實尿道炎是常見的泌尿系統疾病,其症狀通常會給患者的生活帶來極大的不便,若是不能及時治療還有可能引發多種併發症,甚至威脅到男性的生育問題,所以早發現早治療才是最可取的,針...