陽痿如何鍛鍊身體呢
我們都知道現在的男性所面對的是工作和生活的雙重壓力。一方面要努力的工作賺錢以求讓自己的孩子和愛人能夠生活的更好,另一方面還要天天去面對職場上殘酷的競爭和勾心鬥角。這樣的生活讓許多男性朋友們在性生活上都會覺得力不從心。那麼男性陽痿應該如何鍛鍊身體呢?一起來看看
主要是通過強化腰部與下肢的訓練達到效果,比較常見的方法是跑步、深蹲等等。另外還有盆底肌鍛鍊方法:收緊、提起肛門、會陰和尿道,保持後休息一會然後再重複,儘可能反覆多次。通過這樣反覆進行肛門會陰的收縮和放鬆運動。
一般治療:改變不良生活方式,防治高危因素,如增加鍛鍊、減肥及可引起ED的藥物,積極治療糖尿病,高血壓的原法性疾病。如睾酮分泌不足引起的原發性睾丸疾病或繼發於垂體、下丘腦疾病以及中老年遲法性性腺功能。
心理治療:對有明顯精神心理疾病的患者,性心理治療可單獨進行或配合其它治療方式。但性心理治療需要花費時間並療效不確定。
多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過於辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。選擇治療藥物時必須要謹慎,患者必須要清楚自己的病因以及自己想要的結果(是為一次盡興還是從根本上解決),不能為了治療而盲目亂用藥,得對症治療才能解決根本,否則只能增重病情。
通過上述內容的介紹,相信大家對於男性陽痿該如何鍛鍊身體的答案有已經有了一個瞭解。性功能有障礙以及陽痿的朋友們可以加強腰部以及四肢的鍛鍊,經常跑步和深蹲都可以。另外,提肛運動也能夠有效的幫助男性朋友改善陽痿的情況,大家可以試一試。
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