冬季多吃粗糧可提高性能力
長期不吃粗糧影響性能力
進食過於精細的食物可引發血糖迅速升高,誘發高胰島素血癥,甚至造成血管動脈硬化。人體的血液循環系統是一個整體,血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈,造成生殖器供血不足,從而影響性慾和勃起。
食物加工得越精細,營養素的丟失就越嚴重,例如,麪食等主食中的維生素大量丟失——維生素B1和維生素B2含量最多的部分是穀物的種皮,維生素E在胚芽中,精細加工往往將這些穀物的種皮和胚芽拋棄掉。
專家表示,這些微量營養素的長期缺失,可引起貧血、口角炎、乏力等營養不良症狀,進而還會導致雌性激素增加和雄性激素降低,造成睾丸活力下降,精子生成降低,同樣也會影響性慾。
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如今,餐桌上的主食已經形成了精米白麪“一統天下”的局面。但過度精緻的飲食,使“三高”(即高血壓、高血糖、高血脂)人羣日益龐大。近年來,國內外營養學家紛紛呼籲在膳食中加入粗糧,才更有利健康。但是,雜糧種類繁多,不同年齡的人,選擇好才更健康。
近些年來,由於人們過於追求吃得精細,不少人患上了“富貴病”。而今,人們漸漸意識到粗糧對人體需求的重要性。但必須注意的是,粗糧雖有益健康,但不能濫吃。
總之,專家表示,冬季要注意多吃粗糧,粗糧可養腎,提高性能力。
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