陳坤教你正確洗手6大步驟
10月15日是世界洗手日,洗手是最價廉、最簡單的健康干預,洗手看似簡單,卻也藴含着大學問。
在“病從口入”的過程中,我們的雙手發揮着無法替代的拿、取、接、送等作用。一些常見的疾病如皮膚感染、腸道細菌感染等,都有可能是通過“病經手入”進行傳播。雖然我們每天都在洗手,但是大多數人洗手只是簡單快速地搓洗手心、手背,卻不知如何正確科學地洗手,也不注意洗手會帶來哪些疾病,什麼時候要洗手,怎樣洗手才正確呢?
用肥皂或洗手液洗手是預防肺炎和腹瀉最有效的方式之一,在中國,每年有20%的兒童死亡率與這兩種疾病有關。正確洗手比疫苗及其他任何健康干預手段都更加經濟有效。
不注意洗手會帶來哪些疾病?
不注意洗手主要是引起經消化道傳播的疾病,如痢疾、傷寒、霍亂等,這些疾病最容易通過髒手傳播,通常是因為用髒手取食物,把細菌經口帶入到體內,從而得病。其次是通過身體直接接觸傳播的疾病,如膿瘡,疥瘡等;第三種是通過粘膜接觸,如紅眼病,性病等。
什麼時候要洗手?
飯前、便前、吃藥前要洗手;飯後,便後,回家後,接觸錢後,户外運動後,接觸髒物後也要洗手。陳祖輝博士特別指出,便前洗手非常重要。便前洗手是許多人會忽略的環節,無論是男性還是女性都需要便前洗手。鑑於男性特殊的生理構造,小便時手指會接觸到敏感部位,容易感染,因此小便之前一定要洗手。對於女性,因其尿道比較短,也容易感染,還加上大部分女性小便時都有用紙巾的習慣,細菌也會通過紙巾傳播,因此也要注意便前洗手。
洗手揉搓六步法:
第一步:掌心相對,手指併攏,相互揉搓。
第二步:手心對手背沿指縫相互揉搓,交換進行。
第三步:掌心相對,雙手交叉指縫相互揉搓。
第四步:彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓,交換進行。
第五步:右手握住左手大拇指旋轉揉搓,交換進行。
第六步:將五個手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓,交換進行。
陳祖輝博士温馨小提示:
①清水只能清除肉眼能看得到的灰塵等髒物,因此,日常洗手還是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液來清洗,再用清水沖洗,洗完之後,要用乾淨的毛巾把手擦乾。
②兒童通常不能自覺洗手,家長、老師要加強監管力度,要注意讓孩子從小養成科學洗手的習慣。
③上班族,使用公司電腦的鼠標、鍵盤如不注意,很容易傳播紅眼病。在電腦前呆得太久後,眼睛會感到酸澀,切忌用髒手揉眼睛。
④家庭人員相對集中,一家人共用一盒香皂通常不會傳染疾病,但要注意香皂的衞生使用,用完香皂要用清水沖洗,晾乾。若家庭成員中有膿瘡等容易傳染的疾病患者,則不能共用香皂。
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