古代詩人陸游的養生之道
“世人個個學長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”這是南宋着名詩人陸游《食粥》的詩句,也是他的養生心得。正是他這套堅持每天喝粥的養生經,助他高壽85歲。粥既能適口,又易消化,既有生津益氣之功,又無滯氣生痰之弊。北京軍區總醫院理療科醫生歐陽頎介紹,李時珍在《本草綱目》中説得更為具體:“糯米、秫米、黍米粥,甘温無毒,能益氣,治脾胃虛寒泄利吐逆等症;粳米、秈米、粟米、粱米粥,甘温無毒,能益氣,利小便,止煩渴,養脾胃。”
老年人因為新陳代謝逐漸緩慢下來,生理機能漸形衰退,很多食物消化起來較困難,食粥確實是不錯的選擇。陸游在60歲左右時,因肝腎功能欠佳,且眼睛昏花,大夫建議他多吃些枸杞,為此他又作詩“雪霽茅堂鍾馨清,晨齋枸杞一杯羹。”枸杞子性味甘、平,具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效,有中藥“紅寶石”之稱。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、粗脂肪、多種維生素和磷、鐵等營養物質。
藥理研究證實有降血壓、降膽固醇和防止動脈粥樣硬化作用,改善動脈硬化程度和心肌缺血狀態;並能保護肝細胞的新生,改善肝臟功能,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、肺結核的治療有一定效果;還有興奮大腦神經和性神經的作用。因此,枸杞子是目前臨牀常用的抗衰老的主要中藥之一。製作枸杞粥的方法很簡單,取枸杞30克,粳米150克,加適量糖同煮粥即可,不能吃糖的人可用鹹菜、豆豉做輔料。糖尿病患者儘量要少喝,因為粥消化得快,容易引起血糖的波動。
-
看泰戈爾的養生之道
泰戈爾(1861—1941),印度詩人、作家、社會活動家。他一直到80高壽時,仍沒有停筆,他長期以無比旺盛的精力辛勤筆耕,碩果累累,這與他動靜結合的養生之法是分不開的。從青少年時起,泰戈爾就有多種體育愛好。泰戈爾喜歡旅遊,從1890年起,他常常乘船周遊各地,每到一個地方,...
-
薦 林志玲美顏粥
女明星們不僅工作忙碌,而且因為演藝或者歌唱事業常常是顛三倒四的不規律生活,那她們是如何保持外表的光鮮亮麗的呢?小編為您整理了眾女星春季養生保健知識,來學一學她們如何在春天養出好氣色的吧!春季養生小常識楊冪最愛紅白豆豆粥楊冪近年來憑藉多部熱播大戲成為內...
-
當紅女星豐胸祕笈
你還在為自己的飛機場發愁嗎?你想擁有豐滿的胸部嗎塑造S型身材嘛?大S、Angelababy等明星跟你分享她們的獨家豐胸祕籍,一起來效仿,消滅飛機場吧!大S:飲食豐胸成績:32C美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸。大S覺得豐胸要以健康為前提,不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段,以下這...
-
人氣女星分享美肌膜法 肌膚保養獨門祕技
想要擁有像那些人氣女星一樣水潤無比、吹彈可破的好膚質嗎?現在我們就來聽一聽目前最有人氣的四位女星,分享她們肌膚保養的獨門祕技,還有各種簡單好用的美肌膜法!美肌榜樣——楊冪美肌必殺技:鎖水保濕Q彈無比憑藉《宮》晉升內地新四小花旦的楊冪,憑着多種...