乾隆在清晨養生必做的3件事
乾隆皇帝在位60年,活到89歲,在古代落後的醫療狀況下,如此長壽實屬難得。而這都要歸功於他獨到的養生祕訣,尤其是清晨的保健。後人將其祕訣總結成“養生三件事,活到九十九”,傳到尋常百姓家。
第一件事:深呼吸
清晨睡醒後,不忙起牀,靜卧5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰卧,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然後,隨即起牀,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動。然後放鬆全身肌肉,調理氣息。最後走到户外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,將新鮮空氣吸入,做到吐故納新。
第二件事:四方眺
立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最後,半閉目低頭轉向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。還可以用茶水,清洗眼睛周圍,有很好的明目效果。
第三件事:淨大便
儘可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想着今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助於腸蠕動,能使大便通暢和儘快排除。
-
莫文蔚養生大爆家傳護膚養生湯
看莫文蔚如何中醫保養莫文蔚是個美人胚子,從頭到腳都是讓人羨慕的一個惹火星女郎,但是尤為眾女性羨慕的是,整日忙於穿梭演繹、唱片、廣告等繁忙交雜的工作中,平時是怎樣保養的那麼周全呢?已經近乎完美的她與其説是與生俱來,不如説必須有細心適當的保養。這讓她多年來...
-
小S減齡護膚心得
晚上做美白,白天做保濕和防曬。這樣就不怕會在白天用到含有熊果素的產品了。除了防曬與吃美白食品外,敷臉也是非常非常重要的一環。臉上各式各樣的問題,都可以用敷臉來改善。小S談到她的美白心得時候説到,她不僅身材維持的好,護膚功夫也是了得。以下就是她的美白訣...
-
保養之道在明悟 老中醫陳治恆的養生之道
老中醫陳治恆教授的養生之道養生之道,在中國已有悠久的歷史,中國的中醫也早已指出養生注重因而而異,主要是養精,養氣,養神。生活中注重飲食的攝取,培養良好的興趣愛好,療養心性,平時注重鍛鍊,養精氣才是養生之道的根本。老中醫陳治恆教授的養生之道——兩本巧...
-
明星十大養生祕方
娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快,明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常,經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音,經常用腦過度,操勞指數高,外表理應比一般人憔悴蒼老。當張國榮無法承受巨大的心理負擔而縱身離去,李媛媛、趙麗蓉老師身患絕症撒手人寰,李雪健...