老人舌頭鍛鍊養生術
現代醫學表明,唾液中包含了血漿中的各種成份,粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂,並能加速核糖酸蛋白質的合成。
具體做法是:
1.舌舔上齶。
靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,調和氣息,舌端唾液頻生。當津液滿口後,分次嚥下,咽時要汩汩有聲,直送丹田。如此便五臟邪火不生,氣血流暢,百脈調勻。
2.赤龍攪海。
舌在口內舔摩內側齒齦,由械至右、由上至下為序做9圈。然後,舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。此法固齒,健脾胃,輕身,祛病。
3.鼓漱華池。
口脣輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當津液生出後要鼓漱有聲,共36次。津液滿口後分3次嚥下,並用意念引入丹田,此謂玉液還丹,即玉液灌溉五臟,潤澤肢體。
4.赤龍吐信。
把口張大,舌尖向前儘量伸出,使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時,把舌縮回口中,如此一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一鬆。做9次,利五臟養顏面。
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