老人消化不良要怎麼辦
隨着年齡增加,身體素質會越來越差,健康會頻繁“亮紅燈”。因為組織器官的衰老,老年人的消化吸收會變得越來越不好,影響正常的生活,導致老人消化不良的具體原因有:
1.牙齦萎縮
牙齒由於長期的磨損引起脱落,咀嚼發生困難,使食物未能被充分粉碎,就被吞入胃內,從而加重胃的負擔。
2.消化道粘膜、腺體萎縮
口腔粘膜萎縮使味覺遲鈍,導致老年人愛吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導致每日唾液分泌量僅為年輕人的1/3;胃液的分泌也下降,僅為年輕人的1/5。老年人的消化液中不但消化酶含量減少,而且其活性也明顯降低,消化食物的能力大大下降,故易引起消化不良。
3.胃腸道平滑肌纖維萎縮
胃腸道平滑肌彈力減弱,常引起內臟下垂、胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢無力,所以使老年人的機械性消化能力減弱。研究表明,在非潰瘍性消化不良的患者中,半數以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現象。
4.情緒不良營銷消化功能
情緒對胃腸道消化功能影響很大,憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動,還會影響消化液的分泌,久而久之,便會發生消化不良。
老年人容易發生消化不良原因除了以上的原因還有很多複雜的原因,老年人消化不良有損身體健康。
那麼,老年人在日常生活中該如何防治消化不良?
老年人進食應以細軟,營養豐富,富含蛋白質、維生素、纖維素,少吃含高脂肪食物為宜。進食時應細嚼慢嚥,讓唾液與食物充分混合,這樣既有利於增強食慾,又利於食物的消化吸收,緩解與改善消化不良。具體預防措施:
1.適當增加含纖維素豐富的食物。
纖維素可促進胃腸道運動,增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,並有降血脂功能,平時不妨多吃一些。
2.避免進食不易消化的食物。
油炸、油煎食物,未煮熟的魚類、肉類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應該儘量少吃。
3.不用或是少用抑制胃腸道功能的藥物。
安定、茶鹼等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,雖然對便祕可一時奏效,但是久用會使腸道失去自身運動的能力,從而造成或加重便祕。
4.要堅持良好的生活習慣,保持穩定樂觀的情緒。
如食不過飽,定時定量,餐後適當活動等,均可使胃腸道功能自動化、程序化,從而減輕其負擔。定時解便是預防便祕重要方法。
5.要勤檢查。
出現消化道異常症狀,應及時去醫院檢查,即使情況正常,也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認,糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕後患。
6.修補好牙齒,養成細嚼慢嚥的習慣。
老年人多有牙齒鬆動、脱落,會使食物在口腔裏咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞嚥,加強了食物的機械性加工,既可以減輕胃腸道的負擔,又可避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
7.加強全身性鍛鍊。
尤其是腹肌的鍛鍊,可增強胃腸道運動功能,增進食慾。強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。
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