老人長壽做到“八字”
對於老年人來講,養生勢在必行,以下為老年朋友講講長壽的“八字”,以做到健康長壽。
猴行
老年人的人活動較少,身體缺乏鍛鍊時肌肉就會萎縮,內臟功能也會衰退。若學猴子好樣多活動,使體內氣血順暢,不易發生各類疾病,同時也使身體的各個器官得到正常運行,延緩衰老的發生,自然可延年。可每天到公園打打太極拳、呼吸新鮮空氣,放鬆心情,消除疲勞。
蟻性
多數老年人性格變孤僻,不願與人交往。這使會煩惱增加,加速身體衰老。如像螞蟻一樣成羣活動,平時多與人接觸、談心,可使自己身心愉悦。此外,也應學螞蟻進食,細嚼慢嚥,悠哉悠哉,這樣可使食物發揮最大的營養。
龜柔
要健康長壽應學龜柔,與人和睦相處,不應一些小事而動怒。常與人爭,動肝火,易患高血壓。要“失之泰然,得之淡然”。
童心
就是要保持一顆童年之心。對老年人來講,恢復到童年的心理狀態,拋開煩惱,做個頑童,可使心情舒暢,大腦細胞負荷減輕,能夠增強身體的免疫功能,自然就少得病。
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