老中醫是如何養生長壽的呢?
年近70歲的刁老師,精神矍鑠,臉上常常掛着笑容,有時給病人看病,還會發幾個糖給病人。刁老師工作安排非常緊,因為找他看病的人總是絡繹不絕,每天平均要看100名左右的病人。這麼大的工作量下,不僅身體無恙,而且還樂在其中。對於平時的養生保養,刁老師不刻意但也不隨意。
飲食 主食平衡看中茶療
刁老師對日常主食並沒有特別的要求,只要求飲食多樣性,葷素搭配偏素,食物粗細平衡攝入,口味不要太大,辛辣的很少吃。但是對於茶的飲用,刁老師就很看重。
春天要飲花茶,這樣能生髮春之陽氣;夏天要飲金銀花茶,可以去暑熱解渴;秋天飲菊花茶,可防秋燥;冬天飲枸杞茶,可養腎氣。&rdquo 夏季即將來臨,刁老師夏季最喜歡食用的是荷葉煮粥和薏仁燉肉。偶爾也會弄一些西瓜皮上的翠衣食用,這個能消暑、生津、益氣。
運動 游泳+爬山
在生活中,刁老師非常喜歡運動,最喜歡的兩項運動就是游泳和爬山。游泳能很好地鍛鍊肢體,有助於肢體的協調。天氣熱的時候可以防暑,天氣冷的時候可以鍛鍊自己的免疫力。如果休息時間長,刁老師就會帶着老伴跑到郊外去爬山。
刁老師認為,爬山是一種迴歸自然的運動,有利於身心放鬆。對肌肉骨骼都能起到很好的鍛鍊。同時山裏的空氣比較新鮮,能與體內的濁氣進行交換,非常有利於健康。成都這裏山不多,所以週末應該到龍泉山脈或者青城山去走走。
心態 拿得起放得下充實快樂每一天
刁老師最喜歡的一句話就是寫在成都文殊院的一副對聯見了便做,做了便放下,了了有何不了;慧生於覺,覺生於自在,生生還是無生。這似乎也是刁老師做人做事的原則。什麼東西都拿得起放得下,不計個人得失,心態放寬鬆。
刁老師還有一個生活祕訣就是充實快樂地過好每一天。他現在每週要到三個地方坐診,成都市第七人民醫院、成都名醫館、成都市明德中醫館。雖然很累,但刁老師每天總是樂呵呵的,因為他早已習慣了這種充實的人生。
充實的生活和工作,也是人健康長壽的祕訣。只要想到有病人在等他,刁老師總是感到全身都是勁。為病人治好了病,病人快樂了,刁老師也跟着快樂,所以你總能看到笑容常在他臉上。
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