心寬有益於長壽
鍛鍊身體的確與健康長壽密切相關,但對於我而言,堅持鍛鍊身體僅僅是其一部分。更關鍵的問題是16個字,與世無爭,知足長樂,生活充實。也可壓縮成倆字。
心寬方能長壽,是許多長壽老人總結出來的寶貴經驗。那麼,怎樣通過心寬而達長壽的目的?
與人為善
應真誠、仁厚、慈悲、和善地待人,同情關心與扶助弱者,多做好事,爭做好人。不招風惹蝶,也不招惹事端。對人應禮讓三先,尊重別人,尊敬長者,關照病人、殘疾人,關照婦女和兒童。與人為善者心底都十分踏實,正因為不虧心,才能真正“不怕半夜鬼叫門”。
笑口常開
應做到知足常樂,能上能下,能官能民。遇到煩惱之事儘量往好處想,別過分計較個人得失。可以常回憶過去那些美好與可樂之事,也可以常聽別人講笑話,或者有意地常看漫畫、小品與相聲演出。
交朋結友
與周圍羣眾和睦相處,經常交流感情、信息,以求互相瞭解,互相關照。待朋友應真心實意,你敬我一尺,我敬你一丈。心意要滿腔熱忱,態度宜不卑不亢。要珍重友誼,對朋友充滿信任。比較要好的親朋好友應經常走動,互通有無,互相幫助。必須遠離孤獨狀態,克服孤僻性格,踴躍投入到羣體和好朋友之中,從而獲得保護與安全感。
自娛自樂
應努力培養各種愛好,養魚、養鳥、栽花、種草、編織、攝影、集郵、旅遊、垂釣、讀書、看報、寫回憶錄……不管什麼活動,只要喜歡,只要能讓生活豐富多采,只要並不損害健康,就儘管參與。在參與活動中充實心理,尋找樂趣。
做些家務
力所能及地幹些家務活。買菜、做飯、打水、掃地、收拾房間等皆可。為家庭做出貢獻,可令心裏踏實、無愧,有利於自己威信的提高,有利於家庭和睦氣氛的穩定。
俏皮裝扮
養生學家早已肯定,老來俏有利於身心健康和長壽。老年人完全可在衣着和儀表的修飾上下一點功夫,色彩鮮豔一點,款式前衞一點,飾品亮麗一點。平添幾分青春活力,增強自己的自信、滿足與愉悦感,從而增強面對生活奮勇向前的動力。
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