電腦族怎麼正確護眼
1、喝茶
菊花茶有明目清肝的作用,對於保護視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼,因綠荼含胺基丁酸,亦可起鎮定中樞神經,減少焦慮的作用。
2、營養食物對電腦疾病的預防非常有效
如多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物。
3、香蕉
在電腦桌上放幾支香蕉很有必要,香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
4、距離
電腦與人的位置至少要50釐米到75釐米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。
5、花防
在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花,既美觀又可以有效地吸收輻射。
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保護眼睛的方法 電腦族如何緩解視疲勞
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電腦族養生應從養肝開始
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讓電腦族喝出好氣色的飲品
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