職場憂鬱症的經典問答
職場憂鬱症的經典問答
職場憂鬱症的經典問答
問:女性是否比男性更容易抑鬱?
答:的確如此。女性發病率是男性的2至4倍。遇事悲觀,自信心差,以及性格內向、敏感多疑、感情比較脆弱的人;常年在室內工作的人,尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者;上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人,都容易患冬季抑鬱症。
問:最近我總感覺自己做什麼事情都很緊張,請問是否就是得了焦慮症呢?
答:焦慮症患者主要表現出焦慮、恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發生,常坐卧不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感,對外界刺激易出現驚恐反應,常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象,如頭痛、入睡困難、做惡夢,易驚醒,面色蒼白或潮紅,胸悶、心跳、易出汗,四肢發冷,手指發麻等。如果您感覺自己存在以上這些情緒和現象,建議您可以去精神衞生科專家處進一步診治。
問:我做任何事情總是會擔心做不好,然後一定要重複的再確認一下,朋友們説可能是強迫症。請問有什麼治療的方法嗎?
答:強迫症與心理、社會因素有非常密切的關係,心理壓力過大,情緒長久地處在緊張狀態,個性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。可以用心理方法治療,也可以用藥物治療。心理治療有發掘病因的領悟療法及針對強迫行為的行為矯正療法。藥物治療,目前主要使用某些抗焦慮劑,需在專科醫生指導下服用。
問:雖然每次考試我都做了充分的複習,但考試時還是會很緊張,用了很多方法還是沒有解除緊張的情緒,怎麼辦呢?
答:“考試焦慮”又稱為“怯場”。心理學認為考試焦慮是一種對考試恐懼的反應。適當的焦慮可以給學習者一些心理壓力,提高思維的張力,成為學習的動力,但是過度的考試焦慮則會降低考試效率,使“應考能力”下降,甚至會使身心健康受損。要解除考試焦慮,可以做一些以下的工作:1、心理預防。2、心理治療。3、行為治療。4、藥物療法。必要時應做為應急使用,要注意使用得當。
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