失戀之後怎樣調節情緒?
傾訴
當自己失戀以後,首先要找一個交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來,然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託,達到平衡心態、淨化心靈,減輕和消除不良情緒的作用。
轉移
當自己失戀以後或找同異性朋友交流傾訴,或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細且危險性小的工作,來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動,如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等,以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。
境遠離法
失戀之後走到哪裏都會感覺到曾經你們在那裏有過腳印。這個時候,不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中,選擇來一次旅行,讓自己的心靈感受大自然的聲音,這樣你也會覺得你經歷的這些痛苦也會隨風而去的。再次回去之後你便是重振旗鼓。
震驚與不信
這時的人第一反應是不相信,不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在,但雖然趴伏在地上,最終抓得滿把的,卻都是舊日愛情蜕掉的軀殼。心理治療失戀第一階段的忠告,當機立斷揮劍斬情絲,是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地,但動作越快越利落,傷口就越小。你要相信,時間有能撫平一切的力量。
憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒,它放任自己盡力地去恨那個人,恨不得將他碎屍萬段,以解心頭之恨。心理治療失戀第二階段的忠告,“被分手”時憤怒是正常的,這種情緒不要悶在心裏,可以寫一封信,儘量在信裏將對方的缺點錯處全罵遍,寫完了再把信撕個粉碎,丟到垃圾桶的深處。
温馨提示:在失戀的問題上,女性們需要學會調節以及轉移自己的悲傷情緒,比如女性們可以選擇運動,運動幫助自己緩解壓力以及低沉情緒。
-
男人常用的七大分手理由
男人,分手就分手,説詞還很多?是的,分手説詞百百種,什麼個性不合啦、距離太遠啦,這些可能都是真的,不過有些説詞真的只是藉口,明明就喜新厭舊,還説以事業為重……一、我們不合適當初偶遇,一見鍾情;如今厭倦,物是人非。追求的時候,有着無比的默契,常常為那種心有靈...
-
他不再愛你 就不要再做這些傻事
他不再愛你就不要再做這些傻事他不再愛你,就不要再做這些傻事不要再關注他的生活,不要再關心他的一舉一動。不要在夜晚凝望那個亮燈的窗口,幻想他也在窗簾背後注視着你。他的生活就是他的生活,你的生活也只屬於你。如果不需要分享,那麼就獨自承擔悲歡。別去怨恨。但...
-
為何總在快要結婚時才分手
雙方家長意見不一致結婚前雙方家長因為種種原因,會出現一點小摩擦,小情侶雙方要做的是開導父母,而不是站在自家立場上去看對方的判斷,要知道,父母的擔心和憂愁都是為了你好,只有你才能讓父母寬心,因此,結婚前的意見不統一是正常現象,只要解決方法恰到好處,是不會影響你們...
-
只需三招 幫你擺脱失戀的傷痛
談戀愛的人都必然無法避免要遭遇失戀的困擾,有的人失戀後,卻久久不能走出失戀的傷痛,甚至嚴重影響到正常的生活。該如何才能治療失戀呢?失戀療法一:刺激療法--降低敏感度失戀初期,你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻,但第二天睜開眼,又來了。...