小技巧解決早泄大問題
有些男子過去有很好射精控制能力,到中年之後開始出現早泄,可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現形式。
早泄心理
1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識,瞭解男女之間性反應的生理性差異,消除誤會,適當掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免色情放縱,情思過度,克服過度手淫的不良習慣,做到房事有節,起居有常。
3、偶然出現早泄,女方理應安慰、諒解、關懷男方,温柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理,切忌埋怨、責怪男方。
4、處理協調好人際關係,家庭關係,以及夫妻關係,保持心情舒暢,努力營造好温馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理,越緊張越想着“今晚可不能早泄”,結果由於強化了心理暗示反而更容易早泄。
早泄預防
一、不要縱慾,不要疲勞之後進行性交,不要勉強同房。
二、要戒除手淫的習慣,以免發生婚前的性行為。
三、多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如胡桃肉、芡實、栗子等。
四、男方如果患有早泄,女方要體貼,不要説一些刺激的話來加重男方的心理壓力。
五、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。
六、調整自己的情緒,消除因為擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。
七、積極的參加户外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。
八、陰虛火亢型早泄患者,不要食用過於辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。
九、避免手淫,節制房事,有利於防治早泄。曾有人主張,在性交發生早泄後幾小時再次性交,利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛鍊身體,調節情操,增強體質,有助於防治早泄。
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