男人的性能力怎麼提高呢
男人的性能力在夫妻雙方的性生活當中很重要,如果男方出現性能力障礙就會非常嚴重的影響到夫妻雙方的生活,而男性長期性能力低下會引起男性前列腺炎,尿道炎,和泌尿系統疾病,對體內的腎臟器官有很大的損傷,下面就讓我們一起來了解一下男人的性能力怎麼提高。
體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴,中醫認為,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。因此,建議男人,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。還可以利用“煙灸法”,即將一支點燃的香煙移近肚臍,當感到有灼熱感時,迅速拿開,如此重複做10次。
只穿純棉內褲保持低温
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點,是需要低温的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高温的温度、時間成正比。保持睾丸温度低於體温攝氏度是至關重要的。
平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
以上文章中所描述的就是男人的性能力怎麼提高的相關介紹,提高性能力其實非常的容易,只要有規律的飲食就可以得到改善,飲食上要多吃一些滋補壯陽的食物,但是不宜多吃,另外要注意到個人的衞生,勤洗換內衣褲,多到户外做有益運動。
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