男性怎麼補充雄性激素
本站研究發現,經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合徵。富含雄激素的食物有:動物內臟。那麼還有什麼可以補充男性雄性激素呢?
保證作息時間
生活在網絡時代,很多人的作息時間都在無形地改變。有很多男人經常通宵打遊戲,這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以,男人上牀睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7個小時~8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峯期為凌晨的4點~6點。
多注意喝點粥
生活中,很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。所以,男人最好少喝酒,多注意喝點粥,對身體有利。
多走路少開車
對於男性來説,一天開車時間不應多於1.5小時~2小時,因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升温,影響睾丸健康。所以,儘量多走路,少開車。
每週吃一次海產品
海產品能補充男人的雄性激素,尤其是貝類產品,有助於男性健康,如果一週內能吃上150克~200克貝類產品,雄性激素便能得到很好的補充。
讓自己每天有事做
對於男人來説,要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,導致記憶力減退,脾氣變得暴躁。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪,也會大大影響男人雄性激素的分泌。
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