孕晚期吃香蕉的好處有哪些？

香蕉是一種營養十分豐富的水果，含有的十分豐富的微量元素，比如説有豐富的鐵，鋅，鉀等，並且同時可以緩解出現的便祕等情況，對於孕婦孕晚期出現的便祕情況也有極好的緩解與調節作用，那麼，孕婦在孕晚期吃香蕉主要有哪些好處呢？我們應該要怎麼吃呢？讓小編來進行分析。

孕婦能吃香蕉嗎

孕婦可以吃香蕉嗎？有的人説不能吃，因為屬於生冷硬的水果。有的人説能吃，對補鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎？

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕。

孕婦吃香蕉的好處：

1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便祕：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

不過，因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

孕婦吃香蕉的注意事項

香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項：

1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

相信現在各位懷孕的媽媽都應該已經對於香蕉的好處有了一定的瞭解了，不過還是需要注意以下兩點，第一個是孕婦應該要注意吃完全成熟的香蕉，否則會加重便祕的情況，第二個是不可以在空腹的情況下吃香蕉，否則會對於心臟產生抑制作用。