孕婦能吃生蠔嗎
懷孕不是説進補就可以完事的,還有很多事要注意的,這進補也是有講究的,孕婦有些是自身的身體問題,缺什麼就要補什麼的,然而也不是簡單的補就行,畢竟孕婦的禁忌太多了,高蛋白,高脂肪,高糖分的都吃不得,所以要想照顧好孕婦,照顧好寶寶,還是要多下點功夫。
生蠔是很有營養價值的食材,但孕婦可以吃嗎?有傳言説生蠔是富含鋅的,缺鋅的孕婦可以吃生蠔來補鋅,這是不是真的呢?畢竟飲食補鋅的方法還是比較可行的,下面就來看看這一説法屬不屬實。
孕婦缺鋅對孕婦自身和胎兒肯定不利,醫生説:對胎兒,缺鋅主要會影響其在宮內的生長,會波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官,使之發育不良;也給嬰兒出生後上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。對孕婦自身來説,一方面缺鋅會降低自身免疫能力,容易生病,而孕婦生病自然殃及胎兒;另一方面,缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常,食慾減退,消化和吸收功能不良,這樣又勢必影響胎兒發育所需的營養供給。臨牀研究已經證明,有的胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩,以及嬰兒出生後腦功能不全,這都與孕婦缺鋅有關。
對多數孕婦來説,通過飲食途徑補鋅即可,也最有效。如,經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物,另外,常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。多補充VD,專家建議多曬太陽以獲取維生素D,可能是眾多預防硬化症措施中性價比最高的一種方法,並可減輕下一代對此疾病的負擔。在多發性硬化症盛行的地區,生命早期補充維生素D能減少患多發性硬化症的概率。此外,懷孕期間應有規律地補充葉酸與維生素D。
通過上面的詳細解釋,這吃生蠔是可以補鋅的,孕婦也是可以吃的,可以放心的,不過還是要按照個人的口味,喜歡吃生蠔的孕婦,一次也不能吃得太多,要注意量的把握,畢竟不可過量,一定要量力而行,讓吃變成享受,也變成智慧。
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