懷孕可以吃鮮玉米嗎?懷孕吃什麼比較好
懷孕對於女性來説是人生一次角色的轉變,所以女性在懷孕之後對日常飲食非常重視,其中鮮玉米是很多人平時經常吃的食物,那麼懷孕之後能否繼續食用呢,下次一起了解下。
玉米是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利。玉米既可磨粉,又可制米。玉米粉沒有等級之分,只有粗細之別。玉米粉可製作窩頭、絲糕等。玉米粉中的蛋白質不具有形成麪筋彈性的能力,持氣性能差,需與麪粉摻和後方可製作各種發酵點心。用玉米制出的碎米叫玉米渣,可用於煮粥、燜飯。尚未成熟的極嫩的玉米稱為“玉米筍”,可用於製作菜餚。
能吃。如果整根食用,孕婦適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。傳統品種的老硬玉米適合在打粉之後熬製玉米粥、玉米糊,可以增加膳食纖維的攝入,幫助預防便祕。整根食用時應注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃乾淨,因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%,並含有豐富的維生素E,有助於胎兒的大腦發育。
想要身體健康我們每個人都應該重視自己的飲食,尤其是孕婦這樣的特殊羣體,上面是對鮮玉米孕期能吃嗎的介紹,希望孕期的女性能合理調整好自己的飲食。
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