孕婦吃什麼對胎兒心臟發育好呢?
寶寶還沒出生時,很多媽媽會關心,自己吃什麼,對胎兒心臟發育好?其實,只要不是有污染,有輻射的健康食品和水果,對孩子心臟發育效果都好,比方説一些營養豐富的水果,還有核桃,栗子之類的堅果,孕婦應該避免吃一些寒性食物,防止對胎兒形成不好的影響,下面是對孕婦吃什麼對胎兒心臟發育好的詳細介紹。
胎兒的心臟發育,主要是在第一妊娠期,所以孕婦的營養對胎兒的心臟發育是起着關鍵性作用的。胎兒所需的營養,會直接從母體獲得,所以孕婦除了要攝入各種礦物質和營養素之外,還需要避免某些特定的食物。另外,隨着胎兒的成長和出生,強調的食物也不同。
隨着胎兒的發育,心臟會從一個簡單的管狀發育成錯綜複雜的血管和心室。因為胎兒的營養與母親的營養是直接相關的,所以一般都建議孕婦要避免某些特定的物質和食物——比如咖啡因,或者過量攝入鈉和膽固醇——因為這些可能會阻礙胎兒心臟的發育。
大多數孕婦都能通過均衡的飲食獲得足夠量的心臟健康營養素,均衡的飲食應該富含全穀物、綠葉蔬菜和精益蛋白質。牛奶中含有鈣和磷,它們的每日推薦量分別為1000毫克和700毫克。你每天還應該從食物中獲得至少1毫克的銅,比如腰果、雲豆和蟹肉。最後,硫胺素是必需的——每天大約1.4毫克——燕麥、豌豆和大多數的肉類產品中都含有硫胺素。
除了上述均衡的飲食外,孕婦也要避免吃一些食物添加劑和化學物品,比方説味精,也不要攝入過量食鹽,這對胎兒的發育都是沒有好處的。其實,最重要的一點,就是注重營養平衡,這樣子的話,生出來的寶寶一定會健康。
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