孕婦一週的營養食譜推薦
孕婦呢在懷孕期間的飲食啊一直是家裏人都比較關注的意見事情,很多孕婦懷孕了之後嘴巴總是變得非常難伺候呢。有很多人在懷孕了之後都比較迷茫不知道該吃什麼才好,所以呢下面就來介紹幾種孕婦在懷孕期間一週的飲食安排吧。
分娩前一週的飲食原則
分娩是一項重體力活,產婦的身體、精神都經歷着巨大的能量消耗。因此,分娩前期的飲食很重要,飲食安排得合理,除了補充身體的需要外,還有助於增加產力,促進產程的發展,幫助產婦順利分娩。
1、分娩前一週的飲食應以富於碳水化合物、蛋白質、維生素和易消化吸收為原則。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、麪湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少食多餐。
2、補充水分和含汁液的食物:分娩前要為身體打下良好的基礎。補充肌體需要的水分可由鮮榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、湯及白開水來補充。注意既不可過於飢渴,也不能暴飲暴食。飲食應以清淡少油為原則。要小看了水果的作用,水果中含有很多令人體精神振奮的物質,比如説香蕉,它能在瞬間提升人的精神狀態,前一秒你還在心情不好,吃完香蕉之後你馬上就能感覺到心情愉悦,這是因為香蕉能提升人體的快樂因子。
上面為大家介紹了幾種適合孕婦的飲食食譜,只要大家照着上面的建議去做的話,就一定可以讓孕婦養的白白胖胖的哦。但是在按照上面建議的同時也要注意孕婦本身的身體健康狀況的哦,有些孕婦是不適合吃某些食物的呢。
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