兒童春季養生小常識
其實春天的這個季節很多時候細菌都會開始迅速的生長,只要稍有不慎就可能會導致細菌進入到自己的身體內部,形成一些併發症,尤其是對於一些身體體質比較差的兒童來説,下面我們就一起來了解一下兒童春季養生小常識。
養生常識:
1、早上洗澡
早上洗澡一般來説不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
2、早上排便
這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要着急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成為自然的。
3、醒後慢起
猛起都是迫不得已的,儘量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在牀上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉着眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺着,雙手儘量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
4、喝一杯涼開水
經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脱水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在牀頭。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了兒童春季養生小常識,相信大家已經有了一個比較全面的瞭解了,尤其是孩子的家長就更加要注意這些細菌帶來的問題,要注重自己孩子的衞生問題,和一些飲食習慣。
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