一個超健康的寶寶完全由你培養出來
媽媽怎麼樣才能養出健康有活力的寶寶?除了先天因素外,後天的精心呵護更加重要!
1,懷孕時要保持愉快心情,好心情是最好的胎教。營養要均衡,不挑食,適當運動(散步即可,前三月以靜為主)。很多文章會提到孕婦不能吃什麼,忌口很多,但只要準媽媽不過量食用,吃一兩口是沒關係的,不要過份擔憂。
2,按時體檢。雖然體檢下來感覺是白花錢,但這才表示一切都好。醫生可能會開一些營養保健品,準媽媽可以按自己的實際情況斟酌是否補充。
3,母乳餵養。母乳對寶寶太重要了,增強寶寶提抗力,營養全面不發胖,也會減少寶寶生病機率。鄰居媽媽生完寶寶後就開始減肥,母乳越來越少,產後一個月媽媽和寶寶就全部貧血了,後來又開始催奶但已經沒用了,剛幾個月的寶寶已經住了兩次院。
4,穿衣適量。衣服只要穿得差不多,寶寶後頸温熱即可。
5,培養嬰兒健康作息。前幾個月寶寶以睡眠為主,家人儘量為寶寶創造安靜的睡眠環境。觀察寶寶的作息規律,按規律餵養,睡眠。有很多家長因為寶寶出生太興奮,常常抱着寶寶不放手,後來就放不下來了。麥媽周圍甚至有一天恨不得一整天都抱着孩子在家或在外面閒逛的。
6,滿足嬰兒情感需求。寶寶哭鬧,觀察是否尿了,餓了。再看衣服或環境中是否有異常。如果都正常,要觀察哭鬧情況,如果只是哭一會兒,抱一抱就不哭了那麼可以放心,如果哭鬧不止,或有規律地哭鬧就要測量體温等,防止寶寶身體不適。但正常情況下,寶寶只是需要家人温暖的懷抱,要滿足寶寶的情感需求,讓寶寶得到安全感。
7,科學添加輔食。添加輔食正常從6個月開始,無需太早,也不能太晚。從少到多,從稀到稠。購買安全可靠的嬰兒輔食,也有家長是自己製作的。但如果是母乳的寶寶,自制輔食營養很單一,不能完全滿足寶寶的營養需求。
8,無鹽飲食。寶寶一歲內杜絕任何鹽分。很多家長在孩子滿6個月後就開始喂寶寶吃大人食物,這樣很不健康。過多的鹽分會阻礙營養和鈣吸收,加重腎臟負擔。一歲後,飲食儘量以清淡營養為主。
9,曬太陽。寶寶每天(陰天,雨天除外)要有適當的户外運動,曬太陽不僅殺菌,還能幫助合成維生素D,讓寶寶長得更高,抵抗力更好。
10,運動。運動讓寶寶更健康,更有活力。從簡單的踢腿到爬行再到行走,常常運動的寶寶更加活力,有更多的好奇心。雖然大人會累一些,但對寶寶大腦發育是很有好處的。
11,安全。任何時候,對寶寶有安全隱患的東西都要收起來。小到鈕釦,硬幣,大到水果刀,剪刀。
一個健康聰明有活力的寶寶,需要家人每時每刻的關心和愛護。祝每個寶寶都健康聰明!
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