如何才能生一個健康的寶寶
優孕是一個全新的生育新理念:在精子和卵子結合那一刻前的3個月,甚至6個月,就開始了孕育準備,因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下,讓最健康最富活力的精子和卵子在開時地利人合時,把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達。
優孕祕笈一:如何優身受孕?
你該做的生理準備
懷孕前3個月要雙雙身體健康無病,任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎,特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病癒後也要3個月後再受孕。
孕前3個月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。
孕前3個月都要慎用藥物,包括不要使用含雌激素的護膚品。
從事對胎兒有害職業的夫妻,尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。
長久採用工具和物避孕的女性,要在停藥6個月後再孕。
不要在疲勞時性交受孕。
過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。
為減少“早孕反應”對身體的營養損失,要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物,如含葉酸、鋅、鈣的食物。
在準備懷孕前的3個月,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。
少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜,不要吃燻烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
你該選擇的受孕心理
在心情愉悦,沒有憂鬱和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交。
丈夫要重視並讓妻子達到性高潮,它對於得到一個健康聰明的孩子至關重要。
促進性高潮的小祕訣:
以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激,所以要開燈,讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下,擺上迷人香沁的鮮花,放送些輕鬆優症狀的音樂,必須打破沉默。
優孕祕笈二:如何優時受孕?
要點1.讓剛排出的卵子立即受精,可避開外界環境,孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。
你要學會測定自己何時排卵:
採用測定基礎體温的方法測定排卵日
基礎體温是人經過6—8個小時睡眠後醒來未進行任何活動所測得的體温。
排卵前基礎體温逐漸下降,相對較低,保持在36.4—36.6攝氏度;在排卵日基礎體温下降到最低點;排卵後基礎體温升高,一般上升0.3—0.5攝氏度,一直維持到下次月經來潮前開始下降。
請按以下所示繪製一張月經週期中基礎體温變化表,基礎體温的連接呈雙向曲線,它的分界點為排卵日,通常是月經週期中體温最低點。
根據陰道粘液變化判斷排卵日
女性月經週期分為乾燥期—濕潤期—乾燥期。在月經中間的濕潤期,白帶較多而且異常稀薄,一般持續3—5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性,拉絲度長的這一天就是排卵日。
運用避孕鏡檢測排卵日
每天清晨,用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上,風乾或燈下烤乾後看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象,如果這兩種圖象同時出現,説明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便於掌握,測試準備迅速。
提示:你可選擇以上2—3種方法,綜合分析觀察,便可能獲得準確的排卵日。
要點2.在最佳的生育年齡段受孕。
研究表明:中國婦女最佳生育年齡為24—34歲,父親在30—40歲,母親在24—29歲時生下的孩子易成才。
益處:最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟,精力充沛,利於孕育和撫育胎兒及嬰兒,可避免胎兒發育不良,妊娠合併症及流產、死胎或畸胎。
因為智力的遺傳大多來自父親,30歲以上的父親不僅智力成熟,且生活經驗較豐富,能夠懂得和接受胎教知識,特別是會關切愛護妻子,從而使胎兒生長髮育良好。
要點3.在最佳受孕季節——夏末秋初時懷孕。
益處:夏末秋初氣温適宜,避開了病毒流行,疾病爆發的時間。
有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養並貯備於體內,以預防妊早期孕吐反應所造成的營養損耗,利於胎兒早期大腦發育。
到妊娠中、晚期正值春季,宜人的環境非常有利於胎教。
提醒:不要在冬春季節受孕,因為此時灰塵多、風沙大、氣候不穩定,孕婦極易被流行病毒感染情緒波動,抵抗力下降,從而導致胚胎畸變。
優孕祕笈三:如何優境受孕?
受孕時你要避開自然界環境這些變化:
太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發生很大改動,並且精卵細胞質量下降。
雷電交加之時產生強烈的x射線,會引起生殖細胞染色體畸變。
太陽黑子周會發生太陽耀斑,對生殖細胞和胚胎有傷害,導致出生後智力不良。
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