兒童補什麼可以長高呢
當爸媽的都想自己的孩子健康快樂,同時沒問爸媽都非常關心孩子的身高問題,如果爸媽在發現自己的孩子比其它孩子矮,就會很擔心自己的孩子將來變成矮個子。於是各位爸媽就會使出渾身解數為孩子找各種能長高的方法。也會為孩子補充各種營養。但是各位爸媽你知道兒童補什麼可以長高嗎?各位們一定要仔細看下面的內容哦,以免徒勞無功哦。
1、蛋白質是生命的基礎 各種組織器官都由蛋白質構成,例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質,如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的,因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如鐵、鋅等,這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度,所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的,也是你值得考慮的。
3、提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸 身高的發展是生長髮育中重要的指標之一,可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%,且達到肥胖的指標,否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然,科學的選擇是必要的,應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等,建議不要過多吃僅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
4、維生素對孩子長高發揮重要作用 維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實,別看這個家族的成員個個很小,卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用,所謂“維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用,而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經常注意觀察,孩子是否僅愛吃“肉食”,而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢?
以上就是關於兒童補什麼可以長高的介紹,相信各位爸媽都仔細看了吧。還有需要提醒各位爸媽在飲食方面要讓孩子少吃可樂、果汁、蛋糕等糖分過多的食物,因為食用過多的糖分會阻礙鈣質的吸收,影響骨骼的發育;另外要少吃高磷類食品添加劑食品,不僅不利於健康,還會影響孩子長高。
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