小腹脹氣是怎麼回事 該怎麼辦呢?
經常肚子脹氣,會影響我們的食慾,看到什麼吃的都會沒胃口,那麼,肚子脹氣是怎麼回事、肚子脹氣有屁放不出該怎麼辦?
肚子脹氣的原因
造成肚子脹氣的原因有很多,每天吃東西,喝汽水,甚至説話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體,例如:蘋果、豆類、洋葱、馬鈴薯、地瓜等。
乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。
腹脹放屁多是怎麼回事
一般腸道內氣體主要來源於嚥下的氣體及消化道內產生的氣體(特別是細菌發酵產氣),腸道內液體的來源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經過正常消化過程均能重吸收或部分排出。
1、胃腸道疾病
胃部疾病:常見於慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴張及幽門梗阻等。
腸道疾病:常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便祕等。
其他:胃腸神經官能症。
2、肝、膽與胰腺疾病如急慢性肝炎,肝硬化慢性膽囊炎膽石症及胰腺炎等。
3、腹膜疾病常見於急性腹膜炎結核性腹膜炎等。
4、心血管疾病常見於心力衰竭、腸繫膜動脈硬化症腸繫膜動脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
5、急性感染性疾病如敗血症重症肺炎及傷寒等。
6、其他可見於手術後腸麻痺、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合徵、脊髓病變、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等。
腹脹怎麼辦
1、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在腸胃裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引起“腹脹”。
2、少食高纖維食物
高纖維食物如豆類、麪食、土豆以及捲心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都是在腸胃部製造氣體,最後導致“腹脹”。因此,患者不妨在每次“腹脹”後回憶一下剛剛攝入的食品,然後記錄在案——經過對照比較,您很快就能發現引起“腹脹”的“罪魁”。
3、注意某些疾患
對某些疾患來説,“腹脹”或是先兆,或是症狀之一,他們是:過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等。
4、改變狼吞虎嚥
進食太快,或邊走邊吃,會連帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部——這些生活習慣只要作出相應改變,“腹脹”便可無藥自愈。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,“腹脹”加劇。
6、注意鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可幫助消化系統維持正常功能。這就是為何堅持健身者中“腹脹”者的比例比同齡人要低得多的一大原因。
7、適度補充高纖維食物
高纖維食物並非只會導“腹脹”——有時恰恰相反,反而有減輕“腹脹”之效,特別是在攝入高脂食物後,這時因為,高脂食物難以被消化、吸收,因而在腸胃裏逗留時間也往往較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
結語:以上就是小編今天喂大家介紹的一些關於腹脹方面的知識,當我們食用一些不易被腸胃消化的食物的時候就很容易引起腹脹。所以,我們一定要改善自己的生活習慣,這樣才能避免疾病的發生。
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