孕婦產後應吃什麼
分娩會使新媽媽們氣血不足,身體虛弱,可以在飲食上加強營養,調理新媽媽的身體。蛋白質能幫助準媽媽的傷口加快恢復,可以適當補充牛奶、蛋白質和豆類食品。新媽媽們產後出汗多,又要進行哺乳,所以需要大量的水分,可以多喝湯,這樣營養和水分都能補充到;同時蔬菜和水果也要經常吃的,可以預防便祕。飲食要少油、低鹽,少吃多餐的進食。
補充水分。分娩後,產婦的生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化,很多產婦都會因此而感到不適,如常常感到口渴、食慾不佳等,這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產婦還容易出汗,如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對於哺餵母乳的產婦來説,水分的補充尤為關鍵。
補水不一定是隻喝白開水,像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子後,產婦要多補充水分,還能有助於緩解疲勞、排泄廢物,還能促進乳汁分娩充足。
做月子是生產後女性的頭等大事,月子沒有做好,會給身體帶來許多的毛病。做月子期間,冷水是碰不得的,飲食上更是不能吃冰冷的食物,還有醃製食品攝入過多會影響身體代謝,而且有害物質會通過奶水進入到寶寶的體內,給寶寶的健康造成威脅。因此,產後的新媽媽們要特別注意飲食。
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