寶寶吃鹽過多的危害有哪些
寶寶多大可以吃鹽
對於寶寶多大可以吃鹽,這個問題常常困擾許多家長,許多家長認為添加輔食的時候就需要加鹽,其實不然。
6個月內的寶寶,輔食沒有必要添加食鹽。對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽,因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要,再額外加鹽則可能對寶寶有害。
其實,對於寶寶非常敏感的味蕾來説,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。對於1~3歲的寶寶,每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。
寶寶吃鹽過多的危害有哪些
寶寶是不能食用過量的鹽分的,會對其造成許多危害,主要有以下幾點。
1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應減少,有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使其喪失抗病能力。
3、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣,造成菌羣失調,導致發病。
4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收,會導致孩子缺鋅。
如何控制寶寶吃鹽量
寶寶吃鹽問題,不能用成人的口味作標尺。寶寶的食物要單獨做,不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對食鹽的敏感度遠超成人,不能用成人的標準衡量食物的味道,否則對寶寶來説鹽就太多了。
家長在給孩子準備膳食時,一注意減少鹽的成分。寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽,炒菜或做湯時,待快熟或出鍋時再放鹽,這樣效果更好。
寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可採用“餐時加鹽”的方法,即在菜餚起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附着在菜餚表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。寶寶夏季出汗較多,或寶寶出現腹瀉、嘔吐時,寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。
寶寶不宜吃哪些含鹽食品
寶寶在長身體期間是不能吃太多鹽的,但是生活中很多食物都含有大量的鹽,鹽是生活中最常見的一種調料,無處不在。為了保證寶寶的身體健康,寶寶如何避免吃到“隱性鹽”?
1、零食類。像類似的乾果,堅果,垃圾食品都含有大量的鹽成分,而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的,所以為了保證寶寶健康,媽媽應該讓寶寶少吃。
2、加工食品。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品,這類食物的鹽量非常多,制止寶寶少吃罐頭食品。
3、醃製菜。經過長時間醃製的醬菜,肯定少不了添加大量的鹽,而很多的媽媽都會喜歡這些醬菜類,不知不覺也會給寶寶吃,無意中寶寶就會攝入大量的隱性鹽。
4、濃湯寶類。比如加點醬油可以讓寶寶吃得更有味道,很多媽媽就會在輔食常添醬油改善味道,其實醬油的含鹽量也高;還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調料都含有一定的鹽,所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。
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